Mobile01有图好读版 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3916754&last=50258743 - 在01里U大的协助下, 总算是架起Home Gym啦! 这里相关的资讯好像比较少, 交流一下罗! (内容稍微修改成无图版本) ==========本文开始 =====前言 小弟从小到高中都很胖(最重到96KG) 考指考时, 靠着少吃多动蜡烛两头烧的方式, 因缘际会下三个月瘦到69KG 大学期间起起伏伏, 在80KG~75KG间游走 偶尔会去健身房, 但最久大概持续一个月, 然後就会因为一些有的没的事中断 当兵之前, 达到人生瘦下来之後的高峰, 81KG 实在很肥, 本想说当兵应该可以减减肥, 但没料到海军新训有够闲 我又不挑嘴, 以为计画要泡汤了, 结训不知道神马巫术居然落到74KG 好吧, 那就继续减下去好了 我已经忘了为什麽自己不是像某部分的人, 减肥就是去跑步去游泳 而是让自己泡在健身房 大概是因为膝盖有伤, 又没有跑步、游泳等有氧的习惯吧 我是个偏执的人, 如果计画出错很常乾脆通盘取消 例如我本来打算这个月开始一三五上健身房结果礼拜一没空, 这个月就都不会去了 很烂, 我知道, 有在改, 只是我想这份偏执是我想架Home Gym的原因之一 跟健身房比起来 Home Gym不用排队, 一定可以用我想用的器材 不会被天气影响, 因为家是一定会"去"的地方(虽说我家黎文山运动中心走路五分钟) 换而言之, Home Gym是让自己计画出包风险降至最低的健身选择 所以比起健身房、运动中心, 我选择Home Gym 最简单的Home Gym, 大都建议从哑铃和哑铃椅开始 我也是, 在网路上逛呀逛, 逛到PowerBlock快调哑铃这款产品 开始找心得, 就这样逛到U大在01上的文章 之後发生了什麽事... 我想大家都知道了...... =====正文 在U大的指引和推荐下买到了PowerBlock 那位代购大哥服务真的超好而且超有耐心, 我都会跟他开杠XD 只是哑铃椅的部分我自己乱买, 最後没有十分满意 算是给自己一点升级空间XD 大概一年後会换掉并连铁铸壶铃一起买吧! - 东西来的时候是放在一楼的(我家在三...算是四和顶楼吧) 後来爸妈买柜子, 贴钱请送柜子的人搬到顶楼露台 总共十箱, 大概300KG... - 奥杠运送的时候有一边的塑胶封底被撞到 完全不影响使用就是了! - 组装的部分, 除了很长很重最好两个人一起之外 那个螺丝钉一綑包在一起, 只差0.5公分 得全部排整齐才能找到不一样的= = - 最让我得意的就是自己找到了双杠的排法 在卖场网站上, 双杠得要把另一边的保护杆拆下来才能装 使用黑短棒, 完全可以在不影响操作的状况底下维持双杠常驻 就算要拆也方便! - S90放在框内後方, 这样放也是不会影响到操作 把要用的重量拿起, 剩下的杠片就当是固定架罗! 做完哑铃卧推从身体两侧放下哑铃也不会撞到 - 当当! 转珠承轴奥杠! 这跟超级便宜, 折合台币不含运2500有找 因为它并不是标准2.2米, 是2.15米 有影响吗? 我个人是觉得完全没有, 看图他也好好得放在架上 而且我实际拿体重计测量, 为19KG, 符合卖场上说的"1.5KG落差"罗 转起来也很滑顺! - 杠片测量後也是足重的, 我把一部分放在後面 因为20KG和15KG现在的我用不太到QQ, 10KG放最外面也很好拿XD 品质我觉得是很满意的, 特别他1KG不含运不到40台币 - 还有炮筒, 练肩、背、核心都好用! - 5KG和2.5KG的杠片放在框下面刚刚好~ - 还有快速卡扣和FatGripz 有点担心这样一直放在上面会不会弹性疲乏= = - 我还买了一堆弹力带, 我觉得这超好用! 第一次买, 买了绿色, 怕对岸的东西还是会灌点水, 事实证明我错了... 现在他在单杠上当辅助过得很好, 除此之外我几乎拉不动QQ 最後我现在有两绿一紫三黑 三黑两条配合杠铃用, 一条打算随身带着, 出差也能练 - 在对岸能买到三种价位的弹力带 我有买最便宜的, 和最贵的 "感觉"上有一点点差, 无论是质感还是使用 最便宜的, 第一次拉会有一种整条带子被拉长的感觉, 贵的不会 但是除了第一次, 感觉不太出来差别就是了, 第一次吗 >//< - 椅子下藏了TRX, 弹力绳, 和有的没的器材 - 卡榫做得小了些, 後面那个小的一开始甚至完全放不进去 但用铁鎚敲一敲就好了~ 另外强烈建议自己去买数字贴纸, 不然换高度时一直数超烦= = (最多32个洞) - 这个架子真的很值得买 之所以选择这款有两个原因: 1. 我想要那个目字形单杠和一个能挂上TRX的地方(分离式深蹲架删除) 2. 对岸的东西, 我不会说品质不好, 但相对不稳定, 而且没有方便的售後服务, 所以越简单越好(滑轮系统删除) 就只剩下他了, 也没让我失望, 真的很不错! =====结语 不知道什麽时候开始, 健身成了我的兴趣 我很喜欢这个新习惯, 毕竟身体是要陪自己一辈子的! 小弟179/69 体脂大概16~18% 在军中不认真忌口的话真的好难减脂啊... 最後, 祝自己和大家都能离自己的目标一步步前进!!! 谢谢收看~ --

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