作者Xghostptt (叉鬼)
看板MuscleBeach
标题[问题] HIIT日的饮食要比照有氧还重训??
时间Mon May 19 15:07:44 2014
如题
个人饮食重训日会吃比较多
有氧日则是抓基代+300~400卡
那HIIT、循环训练等似乎是介於重训跟有氧之间??
(会喘、肌肉也会酸痛)
当日饮食是要比照有氧日还是重训日呢??
有劳经验人士解答 谢谢
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1F：推 jaysuzuki:就取有氧跟重训之间不是刚刚好 05/19 15:26
2F：推 iscpupu:这很容易，你的目的是减脂就少，增肌就多 05/19 15:59
3F：→ Xghostptt:目前是减脂....所以直接以有氧日为基准就好? 05/19 16:11