作者gasby3487 (陈平伟)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉单杠感觉很喘
时间Mon May 12 23:59:58 2014
小弟平常都在家附近的小公园拉单杠
第一组拉十下 休息两三分钟後拉第二组大概6到8下 但不知为何感觉很喘又没力
有在跑步 跑3000公尺都不觉得那麽累
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1F：推 SCMastoid:你会不会从头到尾都在憋气呀? 这样会很喘头会晕 05/13 00:28
2F：推 kevin751021:跑3000和拉单杠使用不同的能量系统呀 05/13 00:49
3F：→ yurikim:小心喔 拉单杠拉到心肌梗塞是有案例的 05/13 00:57
4F：推 sderek:上去吸气下来吐气试试看 05/13 12:10
5F：→ gasby3487:好的谢谢 可能呼吸没调顺 05/13 13:15
6F：→ l1529000:请问s大,上去吸气,下来吐气? 05/13 13:28
7F：推 wuling510665:应该是不小心打反了? 05/13 13:42
8F：推 firefoxriko:(上去)用力时呼气，有些人用力时会大吼，其实大吼也是 05/13 16:10
9F：→ firefoxriko:在呼气 05/13 16:10
10F：推 albertfeng:跑步10K最快52分,单杠拉完心跳很高但不会很喘 05/13 19:00
11F：→ yurikim:上吸下吐 05/14 00:46
12F：推 lpuy:我也觉得练背腿特别喘, 我单杠20 13 8 6 6 第三组开始喘..... 05/14 08:37
13F：→ lpuy:呼吸调节似乎蛮重要的 05/14 08:38
14F：推 M8HexBolt:10km最快45分 单杠次数跟楼上雷同 也觉得拉单杠颇喘= = 05/14 22:55
15F：推 albertfeng:今天去拉10 7 5 3 3,组间休息走200公尺操场一圈,每组拉 05/18 13:20
16F：→ albertfeng:到力竭,还是感觉不太会喘也,大概强度还做不够吧 05/18 13:23
17F：推 jonaswang01:我是20 15 12 8 5 5 喘的跟狗一样 05/18 19:22