作者BeReal (Be Real)
看板MuscleBeach
标题[问题] kris gethin 12 week...
时间Sun May 11 03:02:07 2014
有在follow bodybuilding.com
应该也都有看到她的12周训练
最近我也在跟他的课表练
重点是他有氧都分健身前20分健身後20分
我对这个是有点疑问啦
我都跑6~10分暖暖身就重训了
有体力後面才有氧30分
但他这样好像也蛮不错的
大家怎麽看呢?
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1F：→ izzymetal:刚刚去YouTube看了影片 其实他本来的肌肉量就很多了 减 05/11 11:08
2F：→ izzymetal:少脂肪当然快 看看就好 至少原po已经踏出一步了 05/11 11:09
3F：推 onlygr:我只知道他的DTP很要命.... 05/11 23:24