小弟练卷腹已经大概三个月了，目前平板30下左右才会开始感受变强烈 所以想说可以开始练斜板卷腹了， 在收寻动作的部分发现了两个动作， http://ppt.cc/SV4y 第一个是属於背部保持弯曲，只靠上腹摆动角度来进行。 http://ppt.cc/sUlH 第二个就比较像平板卷腹的动作。 两个动作都尝试过，第一种因为要持续出力，理所当然会比较有感觉。 不过是否是上腹有练够就不太清楚了。 在健身房也几乎看到是做属於动作一的斜板，可是几乎都没有"卷腹"这动作出现。 单纯直上直下而已，感觉髂腰肌练到比较多?! 不知道各位高手有何看法，比较推荐哪个动作~~谢谢。 --

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