作者baoo (孤独的强者之路)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推的手掌的握法??
时间Fri May 9 10:39:57 2014
最近在练卧推的时候，开始把重量往上加
但是加重之後，胸感觉还有余力，但前臂会先感觉酸软使不上力
只好改用机器来练
在观察健身房几个体重比我轻，但推得比我重的人
发觉他们卧推的握法是采用虚握，而我是把大姆指扣住的全握
不过我加入健身房才2个月，我观察的人应该都练满久的
先不论健身资历的差异，是不是采用虚握的方式比较能推较重的重量
虽然我有注意全握不能用手腕去支撑，但感觉我前臂无力跟握法好像有满大的关系
上网爬了一下，发现铁克网有一篇图文解说
http://goo.gl/ljQq9T
所以想问问大家的意见
因为都一个人练，打算参考大家的说法
看下周练胸的时候是不是先以低重量虚握的方式先试一下感觉....
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1F：→ XXPLUS:试试 FAT GRIPZ 05/09 11:05
2F：→ baw88:握太紧了 05/09 11:10
3F：→ XXPLUS:或是用Versa Gripps 也能让你虚握不怕掉，只是这玩意不便宜 05/09 11:11
4F：→ Spartan117:虚握不会推比较重 05/09 12:20
5F：推 comeoutboy:先推轻点，但要专心用胸肌出力推 05/09 13:00
6F：推 storm654321:有一个人长得有点像巧克男孩欸 05/09 15:18
7F：推 otakuwill:先用低重量虚握，练习握杠感觉，久了就习惯了。 05/09 16:22
8F：推 lesfu:全握容易不小心握太紧让前臂太出力，降低了胸的强度 05/09 17:25
9F：嘘 wusalt:重量迷思，讲来讲去都是这点 05/09 18:31
10F：推 Billy164:虚握大重量要小心 05/09 21:03