作者kone5566 (哭哭喔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 瘦身後增肌
时间Tue May 6 15:19:26 2014
小弟我最近都有在跑步想减脂
最近听人说最好可以搭配适当的重量训练
可以让自己的体态更好看
不知道有没有甚麽方法或是影片 可以自己在家里做
想练腹肌 胸肌等等 目的是看起来不会感觉肉肉的 看起来感觉壮壮的XD
因为健身房离家里有点远
是有找到波比 的方法
可是有人说这对新手太难?
所以只好来板上问一下
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谢谢
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1F：→ TsaiMoshia: 05/06 15:29
2F：推 iscpupu:波比是HIIT算减脂 除非你肌肉真的很贫弱 05/06 18:30
3F：推 rabbitgrass:伏地挺身? (胸/三角/三头) 05/10 01:52