作者Nono1986 (竹子姐)
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标题Fw: [知识]转贴几个深蹲的精华文章
时间Sat May 3 13:38:56 2014
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作者: Nono1986 (竹子姐) 看板: FITNESS
标题: [知识]转贴几个深蹲的精华文章
时间: Sat May 3 13:38:02 2014
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推荐大家把这几篇文章看看，如果还是解决不了自己的问题，建议找教练或物理治疗师看看！
【山姆伯伯深蹲系列经典回顾】
深蹲时，脚掌应该朝前！
http://www.unclesam.cc/blog/squats-toes-forward-or-toes-out/
深蹲时，脚掌朝前，有这麽重要吗？
http://www.unclesam.cc/blog/should-i-point-my-toes-forward/
深蹲时，为何脚跟要踩着木板或杠片呢？
http://www.unclesam.cc/blog/squatting-with-raised-heels/
膝盖不要超过脚尖的迷思
http://www.unclesam.cc/blog/knee-movement-proper-form-during-lunge-exercises-from-acefitness/
深蹲：如何让你蹲的更低？
http://www.unclesam.cc/blog/how-to-increase-squat-depth/
如何深蹲的跟冠军选手一样
http://www.unclesam.cc/blog/squat-like-a-champion/
膝盖外翻(KNEE VALGUS)(一)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus/
膝盖外翻(KNEE VALGUS)(二)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus-2/
膝盖外翻(KNEE VALGUS)(三)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus-3/
膝盖外翻(KNEE VALGUS)(四)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus-4/
深蹲或运动时，膝盖会发出声音「啪」，为什麽呢？
http://www.unclesam.cc/blog/10-tips-to-stop-your-knees-from-popping-and-cracking/
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※ 转录者: Nono1986 (1.200.58.72), 05/03/2014 13:38:56
※ 编辑: Nono1986 (1.200.58.72), 05/03/2014 13:51:17
1F：推 idareyou:看到最後一个才想到 我做伏地挺身和手肘弯曲的动作 05/03 13:54
2F：→ idareyou:手肘筋那边会跳一下 也是一样的原因吗 05/03 13:55
3F：推 sandiato:我伏地挺身手肘也会啪地跳一下，调整双手宽度就不会了 05/03 14:48
4F：→ Nono1986:以上也只是整理常见的问题，详细情形还是找专业比较好喔 05/03 15:09
5F：→ Nono1986:之後我会整理山姆伯伯的伏地挺身跟胸推系列文＠＠ 05/03 15:10
6F：推 wiloveyou:膝盖的问题 以前问过骨科 就只跟我说是正常 05/03 15:27
7F：→ wiloveyou:还拿折手指会发出声音来解释 05/03 15:28
8F：→ wiloveyou:也不知道是否真的不用注意 05/03 15:28
9F：→ Nono1986:要看你的声音来源是否是跟折手指一样，还是文中所说 05/03 16:05
10F：→ Nono1986:我个人是做了重量训练有好转，但有些人就没有 05/03 16:06
11F：→ bearisgod:我蹲的时候膝盖也会一直啪的声音 05/03 16:12
12F：→ bearisgod:不知道还能不能做 05/03 16:12
13F：推 SUPERMANLIN:我爬楼梯都会啪啪声，自从深蹲後就不会了，求解答 05/03 17:41
14F：推 commerce:麻烦金刚狼、女金刚狼、一休和尚来看看 这才是专业分享文 05/03 20:38
15F：推 jaysuzuki:女金刚跟一休是谁? 05/03 20:56
16F：→ powerclean:劳定没有Follow时事 XDD 05/03 20:58
17F：→ lonelyheaven:啪啪声，我做某些运动也会.... 05/03 23:30
18F：→ Nono1986:楼上的运动是。。。。？ 05/03 23:46
19F：→ cosy:拍手运动!! 05/03 23:52
20F：→ lonelyheaven:是啊，我都在公园和阿公阿骂做拍手运动XD 05/03 23:58
21F：→ Nono1986:啧啧 05/04 01:05