作者michael5556 (michael)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰力要怎麽练?
时间Fri May 2 22:59:47 2014
刚刚看了一个影片 一个人站着 身体往後仰 同时手也往後 碰到地面後
在撑起来 看了半天不太知道是用到哪边的力气 有人方便说明吗 感恩
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.130.7
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1399042789.A.063.html
1F：→ WADE0616:下腰? 05/02 23:05
2F：→ michael5556:对 该怎麽再加训练? 05/02 23:21
3F：推 cartain:Sissy Squat? 05/02 23:40
4F：推 kodar7544:是大法师 05/02 23:44
5F：推 vcr:筋不够软不要轻易尝试>< 05/03 01:42
6F：推 zealeliot:铁板桥? 整个核心都要很强大 05/03 08:17
7F：→ yurikim:full bridge 05/03 11:14
8F：推 jaysuzuki:这何止是腰力 05/03 13:34
9F：推 lanslod:囚徒健身第十式...这起码要练2年以上，很扯的招式@@ 05/03 19:24
10F：推 haoguy:囚徒健身说是脊椎的肌肉 背部深层肌肉 05/04 23:44
11F：推 haoguy:腰力？下背？硬举？ 05/04 23:46
12F：推 JackBaska:滚轮+硬举世你的好朋友 05/06 10:04