作者JellyKing (Lee DoRa)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练下腹肌遇到困难
时间Wed Apr 23 16:43:38 2014
主要有两个问题
一是不知道为什麽 就算我已经尽量调整施力了
常常用力的还是上面数来第二排或是肚脐下方的肌肉
肚脐上第一排的腹肌
或着说从上往下的第三排 感觉练不太到
另一个问题是 我练下腹肌时
很容易一用力就放屁 甚至弄到严重便意
搞到我只能不断跑厕所 练不下去
想请问有什麽解决方法吗?
另外有没有针对肚脐上一排训练的动作呢?
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