作者aooww (奥污)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家好 我是健身还没入门 请教各位前辈
时间Wed Apr 23 00:54:18 2014
大家好 我身高178 体重大约66
通常这种身高和体重,在别人身上,看起来是很均匀的
但是在我身上 看起来就很瘦,我目前计画胖到70公斤
在高雄,我准备去健身工厂,但听我朋友说
教练只会教学第一堂,其他除非你自己买课 不然他不会教
如果要上课一堂要一千多 很贵的．．
请问各位前辈 如果我要健身， 又是完全没有入门
请问您会建议我该做什麽？ 可以参考哪里？
我比较想要锻链肩膀 和胸前+腹肌的部分,
但是我很害怕上健身房乱做做错了， 麻烦各位前辈了
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1F：推 mucaa:建议先爬文! 04/23 01:30
2F：推 NIKO7516:多买几本健身书当圣经！吃练吃练休息！ 04/23 01:57
3F：推 haoguy:增重 哑铃肩上推举 夹臂伏地挺身 卷腹 反向卷腹 04/23 02:06
4F：推 haoguy:先不用去健身房 去铁克网看看 04/23 02:11
5F：推 ICHIKOnice:不练脚吗 04/23 08:11
6F：推 hochopin:想太多 做太少 先做再来问 04/23 09:12
7F：→ ishuen:增重要练脚 04/23 09:32
8F：→ ishuen:我是集中在胸背腿 这三个肌群最大 04/23 09:33
9F：推 cdpicker:我也是新手，建议置底和先看一遍 04/23 09:51
10F：推 lim10337:估计你是上半身比下半身瘦吧? 所以看起来比较瘦 04/23 13:36
12F：→ fukyou:方法 方案 各种动作 令人头晕幕眩 04/23 14:13
13F：→ fukyou:训练就是适应 它不是那堆打造出来的庞大又奇丑无比的东西 04/23 14:14
14F：→ fukyou:就怕你的感受到的不够简单 04/23 14:14
15F：→ fukyou:如果你要做一件事 就是想想原则 04/23 14:18
16F：→ fukyou:如果你是一个一边翅膀有问题的小鸟 身体成长 翅膀没有解决 04/23 14:24
17F：→ fukyou:那还是一样不平衡 如果有什麽动作技术 有人要你学 或不要你 04/23 14:26
18F：→ fukyou:学 不要害怕 自己好好想想需要什麽 04/23 14:27
19F：→ fukyou:学习是有曲线的 要接触才能感受 今天有空就可以去接触 04/23 14:29
20F：→ fukyou:你这问题几乎跟我以前问得一字不差 那时有人贴几本书给我 04/23 14:32
22F：→ fukyou:上面那本照分类应该都摆在一起 别错过 没有的话 名字差不多 04/23 14:34
23F：→ fukyou:的 内容也都不错 那没有几本 04/23 14:35
25F：推 pxndx:178/66 说其他人很匀称我不信 04/23 16:19
26F：推 blc1101:运动营养学我的是华腾的，另一本比较好吗？ 04/24 11:18
27F：嘘 wusalt:不练腿，不练背，你一辈子都不会有腹肌的 04/25 05:36
28F：嘘 wusalt:又怕练错，又不爬文，洗洗睡了，明天继续幻想吧 04/25 05:38