作者jetaimebien (当个好朋友吧)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何练胸肌?
时间Mon Apr 21 16:48:35 2014
自从退伍後，就没有时间健身，
最近开始健身，买了健身器材，还有40磅的哑铃。
除了这些，自行会做仰卧起坐跟伏地挺身，
但是我的胸部都练不太起来。
我想问，要怎麽把胸部练起来，
我有去请教人家，
是建议我先练上胸，再练下胸，
除了平躺举哑铃、伏地挺身外，
我不知道有什麽姿势可以帮助胸部"长大"。
请大家给一些建议。
谢谢
附上一张最近健身照，谢谢
http://i.imgur.com/lfIstH8.jpg
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1F：推 zxcvb1219:其实要先练的是抓到胸肌出力的感觉 04/21 16:52
2F：→ Stevenator:不要只顾着练胸啊，还有长肌肉不是一天两天，请加油。 04/21 17:00
3F：推 jukeking:长大喝青木瓜四物饮阿 04/21 17:08
4F：→ KISTOOPT1:有亮点.. 04/21 17:15
5F：推 HardyChen:青木瓜XDD 04/21 17:17
6F：→ Deathela:照片可以载裁一下..... 04/21 17:44
7F：→ Linpossible:加重 吃饱 睡好 04/21 18:34
8F：推 ishuen:手好像有点细 04/21 19:27
9F：推 yanjohn: 先练习挤乳沟，挤到酸酸的就有fu了 04/21 19:38
10F：推 RealGarden:不管练甚麽 核心一定要练 腹部 下背 04/21 19:39
11F：推 signm:这问题有点难 04/21 19:42
12F：推 signm:有哑玲的话建议再买个可调整角度躺板 04/21 19:51
13F：→ signm:这样可以上中下胸都练到 04/21 19:52
14F：→ ljzcmll:找亮点ing..... 04/25 00:48