【竹子教你如何两分钟瘦身！】 照片示范：http://ppt.cc/XM7W 最近竹子收到很多讯息，那个F教练说三个月就能瘦，还有K教练说十二周不吃淀粉就可以瘦，也有听到X光按摩、跟什麽糖的很快就瘦了。 别傻了啦！怎麽可能？ 『可是他们都有放成果照耶？』 这种东西只要你会缩阳入腹或是佛陀夏普就可以了，像是我这张照片，我连修都没修！ 竹子只是不好意思说破，现在有好几个很红的素人运动粉丝页都有修，其中还有人修到三个膝盖、胸部歪掉、小腿萎缩，但很多男性粉丝看到就高潮分享（照片是真的还满性感的）。 『运动不是为了减肥跟预防发胖吗？』 当然不只是为了身材，还能带给你更健康的身体，但是你要是期望你累积很久很多年的脂肪想在几个月内就摆脱，可以收回赞了，就算真的让你在短时间瘦了，身体负担的了吗？慢慢来，比较快。 『你又吃不胖，为什麽运动？』 我喜欢运动，是我的休息娱乐，刚开始只是为了健康运动，後来意外得到了好身材。 我喜欢看到自己从走个小坡会喘，进步到慢跑也能轻松呼吸；喜欢看从常常低血压和贫血，进步到蹲下起立不头晕；喜欢看自己从红血球不足，进步到一年捐两次血都没问题；喜欢看自己从39公斤，进步到54公斤。 运动不是只斤斤计较身材跟体重计上的数字，这些都是我一路的变化，你呢？ -- 捐血一袋，救人一命 如果你身体健康，希望你也能加入器官捐赠的行列 在你问为什麽之前，先想想你是否做到 训练科学、动作正确、饮食规划、休息充足、计画执行 --

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