作者xvhlyvi (以意志支配肉体!!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 1个月让左右肩平衡?
时间Sat Apr 19 15:27:15 2014
板上的各位大大好
前情提要:
小弟因为要参加学长五月份的婚礼，
因此在四月初去试穿了西装，结果发现...
右撇子的我，左肩比右肩粗了一些
西装穿起来，左边是饱满的，右边却少了一小块(赛亚人战斗服
从那天开始，我开始多练右肩了
根据我1年多前跟朋友练的经验，双手练完後，
再多补强单边的12下的动作，似乎可以让左右肌肉平衡
这是目前的左右肩差距，如下图
周一的状态
http://ppt.cc/sYFD (左肩侧三角比较鼓一点)
http://ppt.cc/JdtQ
http://ppt.cc/Zo7L 右肩
http://ppt.cc/Awn8 左肩
http://ppt.cc/8lSL http://ppt.cc/XQz4
差距也不知道怎麽说，但还是看得出来，
也不知道需要多久的时间
所以想请问一下板上的大家，
有没有什麽训练法比较推荐的，可以让左右肌肉量平衡?
或是可以更有效刺激侧三角的动作推荐呢?
小弟身边有10KG哑铃 一至五都会做重量，肩的训练一周应该可以练2~3次?
(最近有想透过丢棒球来刺激侧三角，不过效果好像很差，虽然会酸XD"
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