作者TrIstaNa (崔斯塔娜)
看板MuscleBeach
标题转 [问题] 如何增强短跑能力
时间Fri Apr 18 19:14:55 2014
※ [本文转录自 Road_Running 看板 #1JKGRbBV ]
作者: TrIstaNa (崔斯塔娜) 看板: Road_Running
标题: [问题] 如何增强短跑能力
时间: Fri Apr 18 19:05:04 2014
小弟是考完试的高三小鲁
想趁着最近很闲的时候加强自己短跑的能力
我跑步耐久力不太行
常常跑个400就有点累
上次学校运动会100M 大概13秒初
200M大约26秒左右
平常没有早上或晚上跑步的习惯
以前练排球大概也只有为了暖身跑两圈共400M的操场
想请问有什麽办法可以加强我的短跑能力
或者可以增强体能的
PS:我平常不管什麽运动都是穿adidas的篮球鞋
只有跑短跑的时候会穿adizero的跑鞋
可是zero的鞋子很轻很薄有没有什麽需要注意的?
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1F：→ hsnuconan:这世界上只有10种人 懂二进位的和不懂二进位的10/27 00:13
2F：→ Metallicat:hsnuconan的数学老师XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
3F：→ Metallicat:hsnuconan会被作成签名档XDDDDD笑死10/27 00:14
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4F：→ TrIstaNa:第一次转录文章不知能不能这样 如果违反版规我自删 04/18 19:15
5F：→ izzymetal:就深蹲啊 腿臀肌肉很重要 04/18 19:55
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16F：→ JackBaska:可是要注意一下HIIT不是只有单纯一种,要做功课一下学 04/20 09:30
17F：→ JackBaska:爆发力训练用的配法 04/20 09:31
18F：→ JackBaska:HIIT只是训练方式的概念,但用的项目 冲刺:休息 都有差 04/20 09:32