作者godpoacher (poacher)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手的哑铃深蹲
时间Mon Apr 14 12:42:28 2014
平时徒手深蹲没问题 动作也都可以
最近使用哑铃深蹲 发现一个问题
蹲下动作没问题 但起立时不知是不是哑铃太重 起来很吃力
身体会向前倾 才起的来 不知道这样会不会有运动伤害?
还是把哑铃磅数减少? 目前是二只加起来100P
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1F：→ Struggle804:两支加起来100p? 新手? 04/14 12:54
2F：推 taff:从空蹲直上100 lbs 这算越级打怪了吧！小心受伤 04/14 13:01
3F：推 yurikim:手会不会先受不了啊 04/14 13:35
4F：→ godpoacher:以前没看文就自己练了 经验法则跳跃式硬练 人的适应力 04/14 13:57
5F：→ godpoacher:很强 6P->12P->30P->50P 一次买比较重比较划算 04/14 13:57
6F：→ godpoacher:所以前倾会受伤吗? 如果不会小弟就硬练了 目前只能五下 04/14 13:59
7F：推 lesfu:前倾会伤下背 04/14 14:05
8F：→ minipc:好强的握力 04/14 14:12
9F：推 baw88:核心不够力 04/14 16:11
10F：推 aataipei:伤下背 04/14 16:14
11F：→ godpoacher:如果只做跨步蹲举 有助以後的深蹲吗 不想拆哑铃好麻烦 04/14 16:44
12F：推 lesfu:Lunge有更多需要注意的细节喔！ 04/14 17:07
13F：→ ishuen:小心膝盖 04/14 17:13
14F：推 iamin1q84:建议会不稳的话 哑铃先不用举起 放大腿旁就好 04/14 17:33
15F：推 PPStream:新手可以那麽种强喔 04/14 20:19
16F：→ godpoacher:谢谢大大们的指教 已先用跨步蹲举 04/14 21:36
17F：推 haoguy:50P@@ 04/14 23:43