作者rexwei2201 (RexChen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练腹肌疑虑 求解><
时间Sun Apr 13 11:40:33 2014
各位大大好呀~
小弟第一次在此版发文
如有不妥请见谅
想请教各位大大的是
小弟本身有使用滚轮训练腹肌
一天大概是60下左右~100下左右
采跪姿方式进行
最近我发现
摸自己的腹部的时候
可以很明显地摸到自己里面肌肉的型
有结实感
但是肚皮就是没有腹肌的型
爬过文感觉类似皮下脂肪比较厚的感觉
本身是168/56的体型
想请教大大们
是我练习的方式有误
还是有什麽办法可以让"肚皮"也有腹肌的型
撇开侵入式的方式~
是练的不够长久呢
还是有其他没注意到的事情
请有经验的大大们分享一下><
感谢~~
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