作者hedonist891 (hedonist)
看板MuscleBeach
标题[建议] 胸部建议请求...
时间Sun Mar 30 13:17:29 2014
大学有重训两年，当兵断一年，目前在念研究所有努力练回来...(目前为止半年)
比较困扰的是胸部，一直对中间不是很满意
请直接看图吧～
侧面：
http://imgur.com/Ifgs96h
正面：
http://imgur.com/OU2irlz
拉远一点：
http://imgur.com/oSnRcmp
任何建议都非常感激！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 160.39.52.204
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1F：→ yurikim:这看起来比徒手练还不壮 努力练大看起来就好看 03/30 13:28
好继续努力XD
2F：→ baw88:其实实话就是看起来好像没练过，直白请见谅 03/30 14:07
it's okay
3F：→ galoopboy:.........................是怎麽练的 03/30 14:13
4F：→ hotsyrup:读一读吧 不然就考虑去健身房找个教练吧 03/30 14:28
5F：→ chainedchaos:...看起来就是个瘦子 03/30 15:22
嗯 我是不觉得我是瘦子啦
6F：→ fiyark:嘘不下去...... = =" 03/30 15:31
想嘘就嘘...
7F：→ soultakashi:这让我没勇气练下去了…… 03/30 16:51
8F：推 iscpupu:握推多少，点纯厚度不够吧 03/30 16:55
9F：→ searoar:这 应该不是充血後的照片吧 03/30 17:08
yup 这不是 拍照片跟练胸时间差了三天
10F：推 kevinker:继续练吧 还有之前两年重训有照片嘛? 03/30 17:42
没有 lol
11F：→ andy66627:我可以建议你多吃点...营养 休息 训练都要做到 03/30 19:11
谢谢...休息这块我是没做到，还是常熬夜
12F：推 longlongleg:你对自己太好了，做重一点，动作多一点，多方刺激。 03/30 23:48
sure
我一直在测试自己的极限在哪啊XD
※ 编辑: hedonist891 (160.39.52.204), 03/31/2014 00:05:07
13F：推 kodar7544:在桃园 03/31 00:18
14F：推 rex105:极限在桃园 03/31 01:04
我在距离桃园非常遥远的地方...lol
15F：→ dahum97:只能更努力练阿..饮食休息跟强度要再强一点 03/31 07:03
会的
如果用smith总是会卡卡的，可以用dumbbell替代smith machine bench press吗？
谢啦
※ 编辑: hedonist891 (160.39.52.204), 03/31/2014 12:04:27
16F：推 eric0322:google 才知道 极限在桃园是什麽东西XD 04/01 02:39
17F：推 bearisgod:就努力练努力吃 重量持续加重 最好找人帮补进步快 04/01 11:21
18F：推 M8HexBolt:不如PO课表上来 大家比较能给有建设性的建议 不然只能.. 04/01 21:21
19F：→ CPQ:这有练过吗 04/02 00:45
20F：→ geanling:你身上的肉不多，练出来的样子不够有型... 04/07 22:24