作者Jedson (Jedson)
看板MuscleBeach
标题[问题]重训与隔天酸痛程度
时间Sat Mar 22 11:56:37 2014
大家好，
我是刚刚接触重训1个月的版友，
最近有一个问题想请问大家，
我在一开始重训时，隔天做完都会很酸很酸，
三头和背都酸到举不起手那种，可是却很有成就感。
最近也用相同的量持续进行，可是好像都没有那种爆炸性的酸痛感了。
相较起来只是为微酸
只有当下会很酸，很累，感觉举不起来了，可是隔天又没事
不知道这种情况应该增加重量来训练吗？
还是这是正常，只需持之以恒慢慢锻练。
目前常常补充豆浆和蛋，
希望能让自己赶快步上轨道。
把身体练壮。
有此疑问想请问大家！
(P.S.蛋白质吃多，屁真的好臭=.=a)
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※ 编辑: Jedson 来自: 140.119.138.76 (03/22 11:57)
1F：推 kevinpe90:正常 欢迎你练腿 每次都有初恋的感瘸 03/22 12:19
2F：推 dos771215:我也是耶 03/22 13:29
3F：推 ohliving:我有练腿 感觉也跟原po一样 03/22 15:50
4F：推 Capellan:我也当下手举不起来 睡一觉起来觉得什麽感觉都没 03/22 19:27
5F：→ Jedson:所以正在犹豫要不要加重训练量 03/22 19:53
6F：推 hung7818:+1~~ 03/22 22:09
7F：推 headking:因为你身体已经熟悉这样的刺激了，改变刺激方式才是唯一 03/23 16:12
8F：→ headking:解决之道。如加重或增加组数减少组间休息都是一种方法 03/23 16:13