作者jimmybabyjas (Polor Liota)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 乳清的喝法习惯
时间Thu Mar 20 21:12:37 2014
最近在想~ 我们喝乳清在正餐与正餐之间~
不过乳清吸收速度比较快~ 那再喝的时候各位是一次喝完或者是
慢慢喝个10分多钟~
之前高热量乳清500~600c.c. 泡起来很多
也要隔个半分钟,分两三次喝完~ (因为很胀)
不过现在喝两匙约300c.c 就够了, 可以一次就喝光
如果拉长时间效果不知道有没有差~ 拉长至10~15分钟慢慢喝完
不知道各位大大的经验如何?
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◆ From: 118.232.1.142
1F：推 Jaydavid:我都20分钟 03/20 21:35
2F：推 fukyou:我知道有个好法儿 03/20 22:53
3F：→ fukyou:坐下来配饼乾吃 爽 03/20 22:54
4F：→ fukyou:四周那里面有说这个问题 03/20 22:54
5F：→ fukyou:四周立练出一身肌 03/20 22:54
6F：推 kodar7544:一次喝完就好没啥差别，把蛋白质摄取总量顾好再说 03/20 22:58
7F：→ rex105:泡完就一次喝完啦 反正又没差多少 03/20 23:10
8F：推 jaysuzuki:我可以从早上喝到下午(上班日) 03/20 23:42
9F：→ fukyou:我忘记四周写晚喝比较好还早喝完比较好 就是一个小框 小知 03/20 23:59
10F：→ fukyou:识 03/21 00:00
11F：推 WebberC:刚好有书，法国研究，7小时内，每20分钟喝一小口 03/21 01:07
12F：→ WebberC:，一共喝30g蛋白质，肌肉增加效果，比一次喝完更好 03/21 01:08
13F：推 JackBaska:可是乳清放一小时就臭了 03/21 08:42
14F：推 jaysuzuki:分段释放的应该就比较没差 03/21 10:36
15F：推 lp2650056:乳清放久超臭啊！！ 03/21 11:26
16F：→ fukyou:推WEBBER大 03/21 14:02
17F：→ fukyou:它结论下得比较果断 我好几年前有找 记得只是氮的一种指标 03/21 14:03
18F：→ jimmybabyjas:乳清放久会臭阿,我是都还没放超过半小时 03/22 19:00