作者okok180 (交大冯迪索)
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标题[问题] 仰卧起坐 尾椎那边的皮肤会磨到
时间Tue Mar 11 19:21:37 2014
如题
有人跟我一样做仰卧起坐
做到尾椎附近那边的皮肤 摩擦到破皮吗
另外说明一下 我最近因为天天做 大概一两个礼拜
今天靠近尾椎那边的皮肤 特别痛 没意外的话是破皮了
还有我觉得我的尾椎骨 特别凸
所以做的时候都有点微靠侧
有人跟我有一样的困扰吗 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.179.235
1F：→ scats:请做卷腹 03/11 19:51
今天试图想卷腹 感觉下腹比较有感觉 上腹普普
2F：→ albertfeng:以前在地板上做会,用瑜珈垫就不会了,还可以练plank 03/11 20:02
我是在健身房的仰卧起坐器材做的 他材质也满像瑜珈店
3F：推 shadeel:你起身飘太高了？ 03/11 23:28
飘太高是什麽意思 我不太懂 求解><
4F：推 sowulo:下半身没有固定好? 03/12 00:00
有欸 我觉得有固定好 只是尾椎骨会一直摩擦
5F：→ EvanYang:卷腹就不会有尾椎皮肤磨到的问题 03/12 01:11
6F：推 RABBITBITCH:我原本也会，但把四角裤改棉质内裤後就不会了 03/12 02:54
下次试试看XD
7F：推 ryan09357379:我前几天穿着牛仔裤做仰卧起坐也是！痛死我了！整个 03/12 08:23
8F：→ ryan09357379:很蠢的感觉.... 03/12 08:24
牛仔裤也太OP
9F：推 Souma:贴个3M的纸胶带就不会了 03/12 10:21
靠近屁股那边 不知道怎贴XD
10F：推 satanangel:垫卫生棉应该ok 03/12 12:18
我跟5F借借看XD
11F：→ KMarx:楼上 太靠比了XDD 03/12 14:31
12F：推 signm:瑜伽垫 03/12 15:20
13F：推 lesfu:尾椎会摩破皮速度应该很快吧……慢慢做让肌肉收缩完整 03/12 17:58
我有点忽快忽慢欸XD没力的时候就会放慢
※ 编辑: okok180 来自: 61.231.108.54 (03/12 18:20)
※ 编辑: okok180 来自: 61.231.108.54 (03/12 18:25)
※ 编辑: okok180 来自: 61.231.108.54 (03/12 18:29)
14F：推 takeeasy2xxx:巧拼是个神器啊!可以试试 03/13 01:34
15F：推 onetti:我也磨破过Q_Q 动作放轻柔+穿厚裤子试试看 03/13 10:50
16F：→ rex105:放慢速度做更累 03/13 17:07
17F：推 yvette60323:我每次做都会QQ求解 03/16 04:21
18F：推 virnux:你需要软垫或是巧拼 03/16 22:39
19F：推 haoguy:我也是放巧拼 好用 用滚轮时可以拿来跪 04/01 01:21
20F：→ makoto1986:巧拼神器+1~ 04/17 14:40