作者eFsS (扶摇子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一个月可以集中一段时间锻链吗?
时间Tue Mar 4 22:37:31 2014
这问题好像有点奇怪
是这样的, 小弟目前服役於伟大的中华民国海军
一个月大概只有5~7天的时间回家
有监於出门的惰性(文山区真的是又湿又冷)
即便家中离运动中心很近(走路五分钟)
还是会懒得出门...
好在上个月订了调节式哑铃(powerblock真是好东西)
和哑铃椅及单杠
加上之前买的壶铃、TRX(找不太到地方用...)、跳绳
可以在家中露台风雨无阻地运动
有点扯远了
回到一开始所说的
我总不能把哑铃带到船上
而船上的运动时间又不稳定
所以等於我确定能好好运动的时间一个月只有5~6天
问题来了
在这五到六天内
我该狂操猛练呢? 还是像一般锻链一样隔日休息呢?
当然在船上也是可以做做伏地挺身仰卧起坐之类
但不确定性太高(怀念大修期间的陆地生活呀...)
所以我想好好把握那几天休假还是比较实际的作法
我总不能每次放假班都跑去健身工厂10HR吧...
还是说左营和马公也有运动中心?!
延伸问题如下(或是请各位前辈情境假设一下)
如果你一个月只有5~7天(连续)能使用器材
那你会如何安排自己的课程呢?
别说退伍後再练
我就是想带着还不错的身材退伍啊QQ
感谢各位!!
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