这问题好像有点奇怪 是这样的, 小弟目前服役於伟大的中华民国海军 一个月大概只有5~7天的时间回家 有监於出门的惰性(文山区真的是又湿又冷) 即便家中离运动中心很近(走路五分钟) 还是会懒得出门... 好在上个月订了调节式哑铃(powerblock真是好东西) 和哑铃椅及单杠 加上之前买的壶铃、TRX(找不太到地方用...)、跳绳 可以在家中露台风雨无阻地运动 有点扯远了 回到一开始所说的 我总不能把哑铃带到船上 而船上的运动时间又不稳定 所以等於我确定能好好运动的时间一个月只有5~6天 问题来了 在这五到六天内 我该狂操猛练呢? 还是像一般锻链一样隔日休息呢? 当然在船上也是可以做做伏地挺身仰卧起坐之类 但不确定性太高(怀念大修期间的陆地生活呀...) 所以我想好好把握那几天休假还是比较实际的作法 我总不能每次放假班都跑去健身工厂10HR吧... 还是说左营和马公也有运动中心?! 延伸问题如下(或是请各位前辈情境假设一下) 如果你一个月只有5~7天(连续)能使用器材 那你会如何安排自己的课程呢? 别说退伍後再练 我就是想带着还不错的身材退伍啊QQ 感谢各位!! --

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