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看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀受伤如何锻练二头、三头、胸肌
时间Tue Feb 25 23:09:01 2014
小弟去年九月肩膀受伤，很久没有复原，上个月照MRI发现肩关节唇前端有一些撕裂，
目前情况是手臂往上举重物超过肩膀会有点痛，手臂在肩膀以下支撑重量没什麽异样，
可是还是不想放弃锻链肌肉。
最近想出来的方法有:
二头: 二头肌训练椅
http://goo.gl/kO846T
三头: 三头肌拉力绳
http://goo.gl/ztO6aF
或
空心法式杠 目字杠 空心O型杆
http://goo.gl/wgqIiq
胸肌:不知道
目前只是猜测这些器材肩关节比较不需要转动，只需要支撑，没有实际操作过，
请教各位板友希望能不吝提供意见、给些建议，感谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.226.228.197
1F：推 ericsalt:我肩伤也是如此想 後来决定只练腿 其它休息 一个月复原 02/25 23:20
2F：→ ericsalt:再伤一次我还是会选择肩膀彻底休息 02/25 23:21
3F：→ steve1012:肩膀还是让它乖乖好吧.. 02/26 01:40
4F：推 offcola:请休息至软组织完全复原 详细请洽询你的物理治疗师 术後 02/26 05:28
5F：推 kee32:建议继续努力练，然後一辈子手举不起来（逃~） 02/26 08:43
6F：→ lowandhigh:我正在停练中 如果更早停也许不用休那麽久......唉 02/26 13:36
7F：→ yunjie228:还是先休息完全再练比较好吧 02/27 21:42