作者newhsun (Hsun)
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标题[问题] 请问胖的人建议喝乳清吗?
时间Sun Feb 23 21:30:57 2014
小弟之前体重110 运动减肥了一阵子 目前90公斤 体指肪26%
前阵子有开始在重训+有氧 目前二头肌有明显的肌肉
最近想说买乳清来喝喝看顺便看是不是可以增加肌肉而且肚子饿的时候也可以喝
只是目前体型还是属於肥胖型 所以不知道线再喝乳清是对自己有好处还是坏处
或是等体重在多减一些再来考虑是否要喝乳清呢
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◆ From: 1.173.151.186
1F：→ zzxxzz:你的肾和肝已经在哭了 想胖死的话尽量喝 02/23 21:47
2F：→ kevin751021:二头肌有明显的....甚麽!? 02/23 21:51
3F：推 canfish:喝低热量的阿... 02/23 21:57
4F：→ cloudccw:26%看的出明显的肌肉？ 02/23 22:11
5F：推 scats:肚子饿喝乳清才不会饱…… 02/23 22:22
6F：→ godswd:谁跟你说乳清可以填肚子的……………… 02/23 22:27
7F：→ stexenone:一份乳清用200oz的水去泡的话应该够填肚子…… 02/23 22:44
8F：推 Martin0414:26%有明显肌肉 你一定是练武奇才 02/24 00:13
9F：推 kevin751021:<<< 26%表示：菸 02/24 00:21
10F：推 chu630:二头还好吧,如果26%是腹肌明显那才是练武奇才XD 02/24 01:09
11F：推 saber102:不要太肯定呀...有些人胖下半身的... 02/24 08:40
12F：→ saber102:26%二头明显真的不稀奇... 02/24 08:40
13F：推 JackBaska:乳清有分高热量的增重 跟低热量的 也有不高不低低的 XD 02/24 10:38
14F：推 JackBaska:单位蛋白质比例 60% 80%或更高的都有 当然价钱也会增加 02/24 10:39
15F：→ JackBaska:我也97kg过 个人觉得你应该先认识GI值而不是先喝乳清 02/24 10:40
16F：推 force543:喝阿怕啥 02/24 11:15
17F：推 gluo:喝乳清不会让你增肌，还是要靠平日饮食训练及休息 02/24 19:17
18F：→ gluo:乳清是补充你的蛋白质，不是喝了就会长肌肉 02/24 19:18