转自壶铃协会（北台湾最专业的壶铃、举重、肌力训练的机构） http://tinyurl.com/l6usf9v 卧推、蹲举、硬举、肩推不会做？ 网路上很难找到完整的资讯(有价知识) 最重要的四个动作一次搞定 不用自己摸索徒增受伤危险 不用浪费好几堂课的教练费 机会难得请把握 即使不住台北也值得专程前去上课 ------------------------------------------------------------------------------ 研习日期:2014/03/22 研习时间:上午10:10~12:10 研习费用: 非会员1000元; FormosaFitness年制及当月月制会员800元 研习地点:Formosa Fitness 指导教练:Dave Chesser 名额限制:12人(如果是第12位以後报名参加的，将列入後补名单) Deadlift，Back Squat，Bench Press和Overhead Press是最根本且最重要的四大肌力训 练动作，如果你想要消除脂肪、打造肌肉、增强力量、和提升运动能力等，绝对不要错过 此研习! 如果你能够使用杠铃正确执行这四大动作，你在健身领域的程度将有可能大大提升! 仅仅四个动作，就能让你大大获益，不学怎麽行!? 学员们将在这个研习课程里学到: 1.正确的暖身动作。 2.使用杠铃执行Deadlift，Squat，Bench Press和Overhead Press。 3.当其他人在执行这四大动作时，如何适时伸出援手。 4.如何利用这四大动作设计操练单来达到你的健身目标。 报名方式: 按下参加按钮，完成汇款後，将您的大名，连络电话，帐号後五码，参加日期与课程，寄 到 [email protected]。 前12位完成报名手续者，即算报名成功。 汇款资料: 汇款银行代码 013 国泰世华银行古亭分行 汇款帐号 : 030-03-500274-6 户名: 武易体能顾问社杨心仪 --

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