作者commerce ()
看板MuscleBeach
标题[转录] Strength Camp 基础杠铃肌力训练
时间Wed Feb 19 20:58:49 2014
转自壶铃协会(北台湾最专业的壶铃、举重、肌力训练的机构)
http://tinyurl.com/l6usf9v
卧推、蹲举、硬举、肩推不会做?
网路上很难找到完整的资讯(有价知识)
最重要的四个动作一次搞定
不用自己摸索徒增受伤危险
不用浪费好几堂课的教练费
机会难得请把握
即使不住台北也值得专程前去上课
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研习日期:2014/03/22
研习时间:上午10:10~12:10
研习费用: 非会员1000元; FormosaFitness年制及当月月制会员800元
研习地点:Formosa Fitness
指导教练:Dave Chesser
名额限制:12人(如果是第12位以後报名参加的,将列入後补名单)
Deadlift,Back Squat,Bench Press和Overhead Press是最根本且最重要的四大肌力训
练动作,如果你想要消除脂肪、打造肌肉、增强力量、和提升运动能力等,绝对不要错过
此研习!
如果你能够使用杠铃正确执行这四大动作,你在健身领域的程度将有可能大大提升!
仅仅四个动作,就能让你大大获益,不学怎麽行!?
学员们将在这个研习课程里学到:
1.正确的暖身动作。
2.使用杠铃执行Deadlift,Squat,Bench Press和Overhead Press。
3.当其他人在执行这四大动作时,如何适时伸出援手。
4.如何利用这四大动作设计操练单来达到你的健身目标。
报名方式:
按下参加按钮,完成汇款後,将您的大名,连络电话,帐号後五码,参加日期与课程,寄
到
[email protected]。
前12位完成报名手续者,即算报名成功。
汇款资料:
汇款银行代码 013 国泰世华银行古亭分行
汇款帐号 : 030-03-500274-6
户名: 武易体能顾问社杨心仪
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.146.112