很久没有上来发文了，这系列之前有发在Fit版，这次旧文重发在MB版 原文网址：http://ppt.cc/8i-M 【膝关节伤害系列 (一) - 十字韧带和半月板受伤会怎麽样？】 〖十字韧带、半月板长在哪里？〗 膝盖（膝关节）由胫骨（小腿前侧）、股骨（大腿）和膑骨（膝盖骨）构成，股骨的末端，长的像带骨香肠的骨头，有两个分开来突突的骨头，分别是内、外髁。胫骨的顶端是一个平台，平台上有内、外两个半月板，十字韧带有两条，一前一後，连接股骨的内、外髁和胫骨的平台， 前十字韧带从股骨外髁“向前向下”接到内侧半月板的前角，後十字韧带由股骨内髁“向後向下”接到胫骨平台中间，从侧面，两条韧带看起来像个Ｘ。 〖十字韧带、半月板在做些什麽？〗 在胫骨、股骨之间的半月板像个软垫，可以吸收冲击力，减少两个骨头的摩擦，前十字韧带从股骨外髁向前拉住胫骨内侧，不让它“向前“跑太多和避免胫骨太向”内转“；後十字韧带相反，由股骨内髁向後固定胫骨，可以避免胫骨过度”向後“。 〖十字韧带、半月板怎麽会受伤？〗 膝盖过度承重加上突然的转身是半月板的杀手，被人从旁边撞、打球大转身、要过人横移时，前十字韧带都可能会啪的一声就断掉（胫骨向前移动幅度太大，向内转的太激烈）；出车祸，小腿直接被向後撞，後十字韧带就受伤，因为胫骨太向後跑。 〖十字韧带、半月板受伤後会怎麽样？〗 半月板受伤膝关节会很肿、热，动作会卡卡的，重量压多一点在受伤的那只脚就痛到受不了，可能在要下车的时候膝关节会痛。 前十字韧带受伤後膝关节会肿，蹲不太下去，下楼梯，走向下的斜坡会怕怕的，受伤的脚软软的没力。 後十字韧带受伤膝盖节会肿，走路会怪怪的，膝关节会觉得不稳，甚至觉得膝盖不是自己的。 当膝关节受伤，甚至听到“啪”的一声，还有伴随着後续的症状出现的时候，不要拖，要立马去医院检查，膝盖肿胀事小，如果十字韧带断裂、半月板破裂严重没被发现，可能会提早出现退化性关节炎，要特别小心注意。 （放闪） 这系列文是跟男朋友一起写的＝\\\\\＝哈 -- 捐血一袋，救人一命 如果你身体健康，希望你也能加入器官捐赠的行列 在你问为什麽之前，先想想你是否做到 训练科学、动作正确、饮食规划、休息充足、计画执行 --

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