TO:有钱人 这个小弟有点小小经验，记得那是大二上学期(2010.11月)的时候。 年少轻狂，骑车太快，直接左手肩膀炸裂。 (在这里说一声安全驾驶人人有责) 一开始连手都抬不起来，当时是照完X光以後，请民俗的接骨师帮忙接回去。 之後就绑三角巾固定住。 车祸後1个月，左手已经变成右手的1/3粗XDD ----------以上屁话骗P币---------------------- 因为原本也没有健身的习惯，所以原本很薄弱的肌力，变得更佳薄弱了。 复健的方式主要就是先从最简单的拿碗开始。2010.12 (这里就花了我大概1个月才能正常拿碗) 接下来只是做一些简单的伸展+慢跑(为期3个月，摆臂都椎心刺骨) 再来是去游泳，简单的漂浮(大约又3个月) 游泳+慢跑同时并行了6个月後，手才慢慢好转。2011.1~6月底 我个人认为，跑步和游泳对该处负担小一点的复健， 应该是比较适当的，毕竟，受过伤了，就没有本钱再受一次伤。 以上，小弟弟第一次在MB发文，请各位前辈鞭小力一点。 ※ 引述《richman88 (richman)》之铭言： : 进度回报，顺便请益 : 自从2013/10/11左右看复健科就开始休息 : 复健三个月，短波、热敷、电疗一个礼拜两到三次 : (2014/1/15感觉都没半点好转迹象，就放弃复健) : 至今已经休息四个月 : 运动只有做慢跑 : 但到现在完全没好转 : (医生有确定旋转肌没问题，印象中看超音波只是增厚代表发炎) : 前天改去看中医了，有帮我针灸并且转一转 : 师父还说「肩膀很紧哦~~怎麽会这麽紧啊？」 ~"~ : 然後就给我用力地转了一下，现在好像有点更痛 : 不知道是不是心理作用，我怕他会不会把我越弄越惨啊？ : 我现在到底该怎麽办呢？看到有一个板友推说18个月才好.. : 请有经验的大大给我一点鼓励与推荐医疗的方式 : 真的很想赶快回去练上半身 : 谢谢 : ※ 引述《richman88 (richman)》之铭言： : : 各位好， : : 小弟肩膀以前转的时候都会有声音，卡卡的但不会痛 : : 结果三个月前在健身房练到受伤了， : : 现在是肩膀关节有转的动作或是上胸推举或 : : 类似举重姿势(站姿把杠铃往头上举的姿势)， : : 或肩膀侧平举或前平举就算没负重，只要以上 : : 动作肩膀都会痛到不行.常常半夜睡觉也会痛醒 : : 但我不知道在撑甚麽，还是每周练三到四天，都会尽 : : 量让自己不痛 : : 想说看他会不会自己复原.... : : 结果两个礼拜前实在是痛到不行，就跑去看复健科 : : 照了X光也照了超音波，都说没问题，只叫我休息 : : 目前是休息中，每周电疗+热敷2~3次 : : 今天(10/30)随便肩膀转一下就痛到快哭了= = : : 说这麽多废话(谢谢有看到这边的大大..) : : 无非是因为很担心复健结果没有效... : : 还有大概需要花多久 : : 好想赶快回去练喔!!(掩面) --

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