作者ok6080599 (猛人)
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标题[问题] 肩膀有点受伤的话 想练三头要怎麽作
时间Wed Jan 15 11:50:26 2014
如标题 我的左肩膀好像在三个月前有点拉到 所以就上半身休息
但是 我前几天又在稍微作两边的二头还有肩膀（侧举+前举） 回家後 左肩膀就有点酸酸的
那这样子 我又怕让他恶化
请问 有办法练三头肌但是不大会给肩膀照成负担的方法吗？
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◆ From: 1.168.89.18
1F：推 n6134123:旋转肌受伤就是进来不要大活动关节还有尽量不要提重物 01/15 11:58
2F：→ n6134123:旋转肌是大关节 受伤就是胸肩背都不能做…建议你修到完 01/15 11:58
3F：→ n6134123:全好 这个部位受伤没复原好以後你会後悔 01/15 11:58
4F：→ ok6080599:那可以坐着链二头吗？ 0.0 01/15 12:15
5F：推 commerce:不会痛就练 01/15 12:16
6F：推 fukyou:改练松饼机 好了再上 01/15 12:20
7F：→ ok6080599:松饼机最近会沾粘 有点惆怅ˊˋ 明明就没有用粗的东西 01/15 12:21
8F：→ ok6080599:擦拭考盘表面QQ 01/15 12:21
9F：推 canfish:机械式的有 01/15 12:25
10F：→ fukyou:没办法 因为面粉本是就是聚合物 01/15 12:26
11F：→ fukyou:直链淀粉是一条长炼 支链淀粉有分叉 你只要开机 它们冷水 01/15 12:27
12F：→ fukyou:溶解度很差 但热水会变好溶 淀粉遇热澎涨 直链淀粉会像你烫 01/15 12:28
13F：推 Lowrider:我休息快半年 然後开始用1~3kg的哑铃复健 XD 01/15 12:29
14F：→ Lowrider:目前持续复建中~~~肩膀真的很重要阿~~ 01/15 12:29
15F：→ fukyou:坏的发尾一样 等电点变化 会发生结合力 在水里面就是胶质状 01/15 12:29
16F：→ fukyou:你遇热久 粉浆一进去碰到220度以上 状况会比较好 因为周围 01/15 12:30
17F：→ fukyou:最外表的淀粉层糊化快 糊化外层可以延长水进入面粉块中心的 01/15 12:31
18F：→ fukyou:时间 就像不是说肉高温烤锁水吗(这错误的解释) 但淀粉倒是 01/15 12:32
19F：→ fukyou:可以 预热时间可以抹点油 油提高电阻 也就是机台的传导温度 01/15 12:33
20F：→ fukyou:这两点就是基本的解决方法 01/15 12:34
21F：→ fukyou:你用泡打粉看看xd 酵母会有酸跟水产生 比较难拿捏 01/15 12:36
22F：→ gluo:肩膀受伤真的蛮麻烦的..我朋友半年前受伤现在还没100%恢复 01/15 13:32
23F：→ gluo:之後练肩到某些角度都还是会觉得有点卡卡的 01/15 13:33
24F：→ Narcissuss:休息吧 怎麽可能纯练三头 01/15 14:55
25F：→ kee32:用意志力!!! 01/15 15:15
26F：→ kgblbarbar:我棘上肌受伤 也要开始休息了 冏 01/15 17:24
27F：→ ok6080599:那我 肩膀还是先休息好ㄌˊˋ 01/15 23:20
28F：→ fukyou:ok君好好休息 来日方长 需要好的策略 01/15 23:41
29F：→ fukyou:谋定而後动 大人物都这样的..! 01/15 23:42
30F：推 juor2:肩膀受伤就休息吧...肌腱除非全断，在时间的复健跟自我修补 01/16 00:40
31F：→ juor2:一定时间的复健及修补大部分都会慢慢恢复... 01/16 00:41
32F：→ ok6080599:努力做松饼好了(调粉浆中) 01/16 13:43
33F：→ fukyou:不知道你粉哪买的 我都用联华的 试过觉得国产价格好且品质 01/16 15:00
34F：→ fukyou:不错 你要买便宜 去baking板合构 如果你用量大 会省很多 01/16 15:01
35F：→ fukyou:不用理我 只是建议 之前我都单包单包 後来固定3包 感觉不错 01/16 15:02
36F：→ fukyou:不过像我用很久很久才知道的 我不知道也多不多 01/16 15:03
37F：→ ok6080599:你说的粉是面粉还是松饼粉？ 01/16 15:32
39F：→ fukyou:可是你要做松比 你要自己调 就是要多花一点功夫准备材料 01/16 16:35
40F：→ fukyou:这个买12斤才便宜 因为它运很哭罢 用不完 合购都更便宜 01/16 16:36
41F：→ fukyou:一袋三四十块 我都准备两百元去停车厂交易 超爽 01/16 16:37
42F：→ ok6080599:12斤 这 0.0 01/16 19:34
43F：→ ok6080599:等我现在的面粉用完可以考虑看看 01/16 20:08
44F：推 hchs92113:这篇推文好有趣XD 01/17 19:21
45F：→ ok6080599:我发现 松饼机预热九一点 真的就不会黏了ˊˇˋ 01/17 23:39
46F：推 fukyou:有一本书超赞 终极之书 01/18 00:03
48F：→ fukyou:什麽原理 为什麽烤起来会这样 都有写很清楚 01/18 00:06
49F：→ fukyou:有经过书店稍微翻一下 真的不错 01/18 00:07
50F：→ fukyou:哈 不在健身板讲松饼了 不要理我XD 01/18 00:08
51F：→ ok6080599:ˊˇˋ晚点去书店看这本书 01/18 08:49
52F：→ kidrockboy77:有谁可以解释为什麽会跳tone到去改练松饼机... 01/18 21:47
53F：→ ok6080599:这个阿 说起来有点复杂 01/19 10:18