作者stanlyleu (苍穹之战神重返人间)
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标题Re: [问题] 腹肌歪了怎麽补救
时间Fri Jan 3 14:07:42 2014
另一种可能
有时候是有轻微脊椎侧弯你不知道
脊椎侧弯不只有向左右弯而已
有些伴随着轻微旋转
就是可能侧弯是向右旋转一点点又伴随向右侧弯曲
脊椎的曲线会影响核心肌群的张力与平衡
慢慢的也就会影响到其他肌肉的曲线与线条。
我个人重训，两三个月会去信任的推拿正骨师那去检查检查
尽量让全身的骨架都保持端正的状态。
※ 引述《stella0712 ()》之铭言：
: 代PO
: 各位好~
: 之前没有特别锻链，最近开始健身，但是发现可能是以前用力不当或是其他原因导致我的腹肌呈现大小不一的状况
: http://ppt.cc/AXsm
: 右边的第一块明显大於左边的
: 请问各位高手这该如何锻链才能使它均匀些呢？
: 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.230.171.127
※ 编辑: stanlyleu 来自: 36.230.171.127 (01/03 14:08)
1F：推 LonyIce:我也是脊椎侧弯 所以有点高低腹肌 01/03 20:54
2F：推 nbnk:所以脊椎侧弯能 乔好吗？ 01/03 23:44
3F：推 faway:其实每天吊单杠对脊椎会有很大的帮助，顺便练练握力跟背肌 01/04 14:00
4F：推 wiloveyou:推天天吊单杠 01/04 19:03
5F：推 home6110:推单杠 最近去看骨科 医师也建议我去吊单杠 不一定要拉 01/05 14:51
6F：→ home6110:上去 吊着就有效果 01/05 14:51
7F：→ stanlyleu:约10度以下的可以靠放松 推拿 配合自己肌肉训练拉力慢慢 01/05 18:18
8F：→ stanlyleu:乔好。角度弯太大的 有些只能靠手术了@@ 01/05 18:18
9F：→ stanlyleu:吊单杠很理所当然的会有帮助，因为就是靠地吸引力拉松 01/05 18:19
10F：→ stanlyleu:椎间，让骨骼有机会自己归位，但我认为还是要真的有拉 01/05 18:20
11F：→ stanlyleu:让核心肌群与背肌们向绳索般 稳住你的脊椎，才不容易 01/05 18:20
12F：→ stanlyleu:又跑掉 01/05 18:21