作者stat0108 (Dedicate yourself )
看板MuscleBeach
标题[问题]一般初学使用弹力绳.拉力带怎麽尝试训练?
时间Sun Dec 22 22:54:12 2013
http://ppt.cc/id5B
黑色 35磅
http://ppt.cc/oxMj
4.4 绿色 50磅
以上两款是自己纯粹好玩请中国友人买来的 !
学生时期左膝软骨曾破裂手术过 出了社会对於核心肌群训练其实完全没有 ...
闲来无事 拿到这两个产品 想对於自己的股四头肌与韧带规划一些训练方针!
Google一下资料弹力带或者弹力绳较偏向瑜珈带的使用方法
至於一字弹力绳找得太偏向更专业 TRX 训练 产品方法 !
记得以前看NBA到现在都有球员使用这样训练 愚笨不懂这样训练方法 .
肯请版上大大们帮助了 谢谢 !
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.27.190
※ 编辑: stat0108 来自: 111.250.27.190 (12/22 22:56)
1F：推 zkh1201:用门扣搭配房间门可以有许多用法 搜寻拉力绳会有影片可参 12/22 23:57
2F：推 gianxxxxx:在YouTube搜寻LiveExercise，跟着练就好^^ 12/23 11:27