作者sghs53gh413 (水肥哥)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问有版友在巨城world gym吗
时间Fri Dec 13 12:34:11 2013
※ 引述《i2vic》之铭言：
: 他说到要练大必需做十组一组十下，
10x10 已经到减脂的程度了吧......
要练大不是应该次数少一些、重量重一点吗?
: 重训完连续48小时在燃烧热量
: 说他重训十年了
: 他说的一些资讯让我觉得怪怪的,总觉得跟版上获取的资讯很不同
: 其实很多人觉得看别人做,就自以为会了，我最怕就是问到这种人阿
: 话说我还遇过我做伏地挺身用双手托住我肋骨的教练，
: 当下觉得很害怕再上面一点就是胸部了阿@@
好A喔
: 一直想说这样正常吗？帮补？後来问其他教练说他都是用毛巾...
: 阿...我是女的啦
: 不会问要怎样瘦掰掰袖局部瘦身等白痴问题
: 我超想学硬举深蹲...但好怕受伤
硬举很容易弄伤下背......
真的要做最好要有人教
过来人经验
: 拜托也在这健身的版友教教我正确姿势！
: 正确姿势不是看看youtube跟文字说明就会了阿
如果找不到人教，不妨先用自体重量练习
用手机把练习时的姿势拍下来或录下来再丢上来讨教
记得要拍侧面、不要只拍正面喔
呀...我不是色教练 =_=
只是侧面看姿势比较准啦！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.44.94
※ 编辑: sghs53gh413 来自: 114.24.44.94 (12/13 12:35)
※ 编辑: sghs53gh413 来自: 114.24.44.94 (12/13 12:35)
1F：推 i2vic:哈哈~歪教练有给我一张他的裸上身名片好恐怖! 12/13 13:49
2F：→ GunGunGun:裸上身名片是什麽东西阿 吓死人了 12/13 14:51
3F：推 dp4dp4dp4913:太好笑了，还有裸上身名片，好想看噢 12/13 14:56
4F：推 i2vic:当天就丢掉了~太吓人 12/13 19:17