作者Jochum (荣耀归给上帝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练臀大肌的器材
时间Fri Dec 13 08:31:38 2013
我以前都用腿後踢来练臀大肌.
我总觉得腿後踢吃很多股四头的力.
前几天看到有人po文用V字外扩来练.
昨天在健身房也用了V字外扩,
不知道是因为换器材,
还是其他原因.
今天屁股比较酸.
请问先进,
这两台机器那一台比较有效??
谢谢.
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荣耀归给上帝
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◆ From: 140.127.187.218
1F：推 kidrockboy77:有练臀有推 12/13 10:29
2F：→ baw88:其实并没有单纯练臀大肌的动作，腿一定都会练到，多跟少而已 12/13 11:07
3F：推 iamchou3:腿後踢那台,我会把踢的幅度缩小,然後想像臀在用力.. 12/13 11:15
4F：推 ming0128:有器材是单练臀大喔（然後股二等长） 12/13 12:19
5F：推 philtw:受教了～ 12/13 13:52