作者blackjack928 (top dunker)
看板MuscleBeach
标题[问题]请教一下要增长肌肉是要摄取蛋白还是热量?
时间Thu Dec 12 05:42:09 2013
如题
最近狂做2~5rm的重量,
但不解的是小弟喝的乳清蛋白, 成分标示有分热量跟蛋白
就拿目前看手上的马力伟muscle juice来说好了,
100克里有含380大卡的热量, 但只有33g的蛋白质含量
相对的
目前看到一罐马力伟乳清之星
100克里热量有400大卡, 但蛋白质含量竟然高达83g!!!
小弟想请问的是, 只是想增加肌肉量, 该注重的是热量还是蛋白呢?
更直接的问, 两罐乳清哪一罐好呢@@?
感谢各位大大的解答
抱歉, 可能我问的太笼统了， 那我直接问，
马力伟的muscle juice跟 乳清之星， 想长肉该买哪一种呢？
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◆ From: 61.230.115.109
1F：→ milkdog:热量是个很笼统的名词 因为他可以来自蛋白质, 醣类跟脂肪 12/12 08:56
2F：→ milkdog:想长好肌肉 先确认你的热量来源首要是蛋白质 再来是醣类 12/12 08:56
3F：→ milkdog:而来自脂肪的热量在一般情况下则是越少越好 12/12 08:57
4F：推 dada781212:首要是蛋白质? 12/12 09:40
5F：推 Jsin:看了看自己的MP..每百克33g蛋白也太少 12/12 09:48
6F：→ Jsin:是高热量系列吗 12/12 09:49
7F：→ Spartan117:你热量的单位是什麽 看没 12/12 10:35
8F：推 timmyen:muscle juice就是高热量增重乳清阿 12/12 10:36
9F：→ x565x:首要是醣类 12/12 10:41
10F：推 salinia:高热量超贵... 买一般的就好了啦 -.- 12/12 11:30
11F：→ salinia:需要热量就吃淀粉类食物 省太多了 12/12 11:31
12F：推 momosuni:上面的说一堆，只有spar大发现热量的单位不对吗... 12/12 14:02
13F：→ milkdog:抱歉喔 首推结果资讯表达错误 感谢dada大指出 热量来源应 12/12 15:24
14F：→ milkdog:改为营养来源 热量来源若首要靠蛋白质供给 摄取量会过多 12/12 15:24
15F：→ milkdog:抱歉抱歉 12/12 15:25
※ 编辑: blackjack928 来自: 59.115.122.147 (12/12 15:51)