作者Teletubbie (天线宝宝修宏)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 侧平举时左肩有骨头磨擦声
时间Wed Dec 11 00:37:11 2013
我也跟你有一样的问题
不过後来找到方法就可以了
但我不确定对你有没有效
你试试在侧平举时把手臂往肩膀里ㄍㄧㄥ
我也不太会形容
反正就让肩膀关节感觉不要拉太远就对了
※ 引述《JITER (喷出总在被洗後回来！)》之铭言：
: 最近在练哑铃发现侧平举时左肩会有很大的磨擦声
: 不举任何物品 只要手臂举到那个姿势也会有 热身无用
: 平常一二下无所谓 大概磨擦超过20下会开始微痛
: (无举重物也会 若举哑铃可能10下就会微痛 大概休息几小时侯就会自然好)
: 原因好像是几年前骑车时经过很大的洞
: 震了超大一下肩痛了二星期(没去看医生) 不痛後就这样了
: 看过复健科医生说没关系(没照x光 只是摸一摸 叫我做会磨擦动作给他看)
: 会痛再去电疗 不痛不会影响 想请问几个问题
: 1.可能原因是什麽 不管他以後真的没关系嘛?
: 2.如果去掉会产生磨擦声的姿势 练哑铃会造成伤害嘛?
: 感谢回答
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1F：推 HaHaPoint:这样会不会变成练肩 而不是恋三角 12/11 10:52
2F：→ kgblbarbar:楼上 你是说前三角吗? 冏 12/11 13:28