作者ZuraJiaNai (不是假发)
看板MuscleBeach
标题[问题] 电脑人腹肌
时间Tue Dec 10 22:40:32 2013
先说小弟有点弱 请版上先进手下留情
电脑人腹肌一代目前仍没有办法从头到尾跟着节奏做完
做的方式大概是
前面四组可以跟着节奏做完
动作1.2 休息三十秒(海狗趴) 动作3.4 休息三十秒这样(海狗趴)
问题就是後面四组常常变成以下情况
动作5 15下 没力 躺个三十秒 15下
休息三十秒 动作6 10下 没力 休息一下 10下 没力 10下
休息三十秒(海狗趴)
接下来动作7.8以此类推 只是休息频率增加 因为实在没有力了
动作有在注意 都尽量做标准
问题在於
这样做效果会比较差吗
如果动作5之後
可以一口气休息个5分钟(预估) 接着完整做完三十下不休息
以此类推 休息时间已可以完整做完不间断为原则
这样效果会比较好吗
还是照原本的 没力就休息 抽个几下以後 没力再休息
谢谢回答 <(_ _)>
--
1F：推 Kevic:台北 04/25 10:43
2F：推 jamesyu545: 不是我的家04/25 10:51
3F：→ edu94848325: 我的家乡没有04/25 10:52
4F：推 biycer: Photoshop 04/25 10:54
#1FbsIcJu (Beauty)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.72.53
5F：推 joe750:我做到第九次的时候才跟上,多练几次就ok的 12/11 11:32
6F：推 kyoxp:借标题问，做完腹部不会觉得很累，下背超酸，该如何改善? 12/11 22:29
7F：推 tb1201:我也是做完腹部不酸,腰跟下背酸 04/17 00:04
8F：→ tb1201:请问该如何呀~(好像放慢速度做会好点 04/17 00:05