作者Linpossible ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手腹肌问题
时间Tue Dec 10 22:09:55 2013
小弟有几个问题想问一下
1.我是属於无肚型(体脂14%) 想练出腹肌是不是要负重比较好?
还是持续做电脑人就ok了?
2.另外有看到一篇文章说仰卧起坐有脊椎受伤跟椎间盘突出的风险
不知是不是真的?
3.除了电脑人、单双杠抬腿外，还有哪些动作可以练腹? (在家练)
4.目前练腹是4天一次，会隔太多天吗?
以上几个新手问题 感谢各位不吝指教~
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◆ From: 61.224.231.158
1F：→ v582645:1.不见得需要负重2.姿势错误当然容易受伤3.隔太多天喔 12/10 23:00