作者theclgy2001 (几分甜)
看板MuscleBeach
标题[问题] insanity适合喝蛋白吗?
时间Sat Dec 7 00:07:38 2013
小弟已经做insanity到第二个月
还没做以前是个完整的白斩鸡
身体也是很差的
做到现在身体是有比较有身形
但跟他广告比起来还是有差距
想说是不是蛋白质摄取不足
不知道这个运动适不适合喝蛋白
怕对身体造成影响想上板来请问有经验的前辈们
目前我是168cm 56.8kg 体脂12%
做之前大概58kg 体脂好像15~16%吧
目前早中餐都正常吃 晚上吃青菜和豆干
我大都是早上做运动 晚上不敢吃淀粉啊
BMI算我最低体重是55
可是肚子真的很多肉啊 手臂就还可以
请各位解惑 一天最多可以贡献一个小时做运动吧
家里有20磅和12磅哑铃 书有四周练出一身肌
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.6.85
1F：推 NYUSTGod:不只蛋白摄取不足，你那种体重各方面都不足 12/07 00:46
2F：推 yurikim:你就是跳一辈子你也不可能跟广告一样...... 12/07 00:47
3F：→ milkdog:他广告上面肌肉男的肉量不是靠这跳出来的. 12/07 00:53
4F：→ theclgy2001:可是我肚子很多肉耶 12/07 19:51
※ 编辑: theclgy2001 来自: 220.137.8.206 (12/07 21:59)
5F：推 NYUSTGod:那是脂肪不是肉 12/07 21:59
6F：→ theclgy2001:那请问我这样跳脂肪不是会渐渐减少吗? 12/07 22:00
7F：→ orznge:我觉得可以去fitness版看看... 12/07 22:25
8F：→ theclgy2001:也是轰 谢谢 12/07 23:22
9F：→ kidrockboy77:淀粉补足再来考虑蛋白质摄取量的问题吧 12/08 00:40
10F：推 amd1054:我有喝蛋白耶 第二阶段时 效果不像广告 但是也很棒 12/08 01:41
11F：→ amd1054:9周真的从和乐融融的一块 变六块 挺感激那套的 12/08 01:43
※ theclgy2001:转录至看板 FITNESS 12/08 21:31