作者JITER (喷出总在被洗後回来！)
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标题[问题] 侧平举时左肩有骨头磨擦声
时间Fri Dec 6 09:53:09 2013
最近在练哑铃发现侧平举时左肩会有很大的磨擦声
不举任何物品 只要手臂举到那个姿势也会有 热身无用
平常一二下无所谓 大概磨擦超过20下会开始微痛
(无举重物也会 若举哑铃可能10下就会微痛 大概休息几小时侯就会自然好)
原因好像是几年前骑车时经过很大的洞
震了超大一下肩痛了二星期(没去看医生) 不痛後就这样了
看过复健科医生说没关系(没照x光 只是摸一摸 叫我做会磨擦动作给他看)
会痛再去电疗 不痛不会影响 想请问几个问题
1.可能原因是什麽 不管他以後真的没关系嘛?
2.如果去掉会产生磨擦声的姿势 练哑铃会造成伤害嘛?
感谢回答
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相信我....我真的不是来乱的.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.175.240
1F：→ howard21201:或许是肩锁关节 12/06 10:23
2F：推 aataipei:调整角度 不要硬做 12/06 12:06
3F：推 cyp12191219:肩锁关节是什麽意思呢？请问 12/06 12:18
4F：→ ming0128:肩锁关节就是锁骨肩风端跟肩胛骨肩峰 所形成的关节 12/06 14:03
5F：→ ming0128: 肩峰* 12/06 14:04
6F：→ ming0128:侧平举时外展角度先低於90度，然後先尝试稍微外旋肱骨 12/06 14:05
7F：→ ming0128:持哑铃做侧平举时使看看掌心上拿，一般人前臂旋後都会下 12/06 14:07
8F：→ ming0128:意识带动肱骨外旋，然後要激活旋转袖套的功能 12/06 14:08
9F：推 yayagame:可能是爆裂射击造成的 12/06 20:01
10F：→ fstyle:会不会是肩关节夹击？ 就像ming大说的一样，侧平举角度不要 12/08 13:19
11F：→ fstyle:上臂不要提到与地平行，低於90度。 12/08 13:20
12F：推 cyp12191219:长知识了...谢谢 12/08 19:04
13F：→ kee32:侧平举过水平的超多的咧,我每次看到都吓到差点__尿! 12/09 09:37