作者Daniel66 (unknown)
看板MuscleBeach
标题[问题] 问一个动作
时间Mon Dec 2 16:52:41 2013
https://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
想问这个影片最後一个动作
一只脚压在另一只膝盖上的
我自己做起来感觉只有在拉大腿後侧的筋而已
肚子反而没什麽感觉
想请问这个动作的意义是？
谢谢
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◆ From: 118.169.82.113
1F：推 jimmybabyjas:练单边V线(人鱼线), 应该也可以练到下腹部分 12/02 16:54
2F：→ jimmybabyjas:那个动作要感觉用下腹往上拉, 不是用大腿的惯性动作 12/02 16:57
3F：→ ming0128:无意义的动作，腹肌连着骨盆的耻骨，跟你髋内外翻无关 12/02 17:14
4F：→ rex105:老实的做卷腹比较实在 12/02 17:19
5F：→ yurikim:leg raise的变化 还是做卷腹和将军椅与脚踏车就好 12/02 18:10