※ 引述《dachange (you get what you gave)》之铭言： : ※ 引述《tsbtsb (tsbtsb)》之铭言： : : 老妹不才 加入莴苣後也买了教练课，其实我觉得我的教练满专业的，但心中有个疑问 : : 想请大家解惑 : : 是酱的，目前老妹我已经大概上了五六堂课了，但是我的教练都没有给我任何建议餐表跟 : : 练习表耶，请问这样正常吗? 因为印象中好像有满多版友上课後教练都会给这方面的资讯 : : ，所以想问问有请教练的大家，各位的教练除了一班的器材教学外还有给予其他的餐食表 : : 跟运动表的建议吗? : : 一开始在买课的时候，教练说要是我买24堂课的话就比较能为我规划减重的课程，课程 : : 比较少的话就只能往矫正体态的方向走，所以上完了体验课，我就买了24堂，可是课上到 : : 现在，他都没有跟我说排课计画耶，请问我这样的CASE正常吗? : : 另外还有个小问题，请问大家一堂课都学几样动作呢?? 我是一小时学三样动作(或机器) : : 但有时候我的教练还会来给我个复习，阿复习完，时间都只能学一样新的动作了，心理觉 : : 得小痛啊啊啊啊 毕竟一堂也是有上千元 : : 阿我发问玩了，希望大家不要骂我活该说加入莴苣本来就是一条地狱路，现在嚐到苦 : : 头了才来讨拍，我不是这个意思啊啊啊啊，我只是单纯的想比较一下我的教练这样，属正 : : 常吗? : : 後记:老妹总算可以脱离菜菜鸟级，可以波文发问了好嗨森啊啊啊啊啊 (撒花) : 话说弱者小哥我曾经在将近12年前上过非常密集持续三个月的教练课,这样的基础让小哥 : 至今都还受益良多,我个人觉得世界的教练是很辛苦的,因为业绩真的才是第一顺位. : 但是相对来说,我反而觉得这样很公平.因为教练课的费用不是教练自己定的,可以生存 : 下来的教练相信都有一定的执教水准.像小哥上礼拜体检发现体脂还是很低,肌肉量 : 比去年同期增加三公斤,被同事亏我都故意买小件的衣服.我的训练动作可能会随者 : 时间跟环境而改变,但我训练的观念是会不断的累积下去.这跟当初的启蒙教练有很大影响 : 我的启蒙教练也不是什麽咖,但是他教给我的东西就是有帮助我直到现在都还是. : 最大的受益就是他有把我的天分挖掘出来而且教会我怎麽去精进它,而不是强加一些 : 似是而非的动作跟观念给我,所以我的总结就是如果你的教练可以让你成为千里马. : 你就认真学习并且持之以恒,有朝一日你会觉得当初的付出是值得的. 先说明一下 我本身跟世界教练不熟 但是因为一开始成为会员都会有教练试教 然後 就像围棋一样把你围住 巴拉巴拉之後 问你要不要买课 我不会买是因为 我吃不惯世界 教练的教法 我印象中被不同教练带过好几次 每次我都很认真 被带完之後 就操爆了 这是我没办法上教练课的主因 回到十二年前 我的教练他其实只是一个体保生 当时 我门学校有三个体保生 巧合的是 他门三个人都同一届 身高年龄体重都相仿 我跟其中 一个学长比较投缘 就跟他学习锻链身体的方法 因为他是篮球体保 所以我学到的东西 几乎都是跟篮球体适能比较有关 我观察篮球校队都会去健身房做重训 我就问我教练 为什麽我看谁谁都会去练 你都不用练 他也没有回答我 他都说他也会去啊 我看他去 都是在看MLB 我又更纳闷 心想 你不是打篮球的 为什麽什麽体育都看 尤爱看棒球跟 篮球 但是我不会质疑他 是因为我常常跟他一对一 三对三 还有看他打全场 当时 我学长身高177 体重不超过七十五公斤 手臂线条不明显 一点小肚子 躯干厚实 大腿小腿都很发达 一对一我没办法接近他就被灌零灌零灌零 三对三我跟他同队 剧本 常常大同小异 三颗三分 他先三比零 第四颗空手切 第五第六颗又两颗三分 就换下一队 全场他是几乎不会缺席 因为他是主控 内容我就不太会描述了 因为我跟他的缘分很短 随者我转学考离校 他备战甲一级 我们就没有联系了 时间一晃 出社会工作一段时间 想找回年轻有活力的感觉 就加入健身房 後来教练的带法 让我全身酸痛 我就藉由回忆 当时跟一直灌我零的学长 把一些领悟转换成一些自主训练 我在体适能板有po过 目前的状态是 176 69 身体肥3 近期有机会补上影片 纪念当初的灌蛋学长 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.112.65 老妹我要讲的是 如果你认同你的教练 你就好好认真把课上完 然後好好运用你学到的 长时间运动下来 我觉得教练只要不要教错误的观念跟动作 你一定比什麽都不懂就刚开始进健身房摸索的人厉害 ※ 编辑: dachange 来自: 61.231.99.138 (11/29 14:51)