作者caseydyps (Caseydyps)
看板MuscleBeach
标题[问题] 电脑人动作问题
时间Sun Nov 24 00:09:56 2013
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
这是电脑人8min
目前还没办法完全做玩?
想请问
1.第一个动作的正确动作，需要弯背吗? 因为影片看起来比较像动测腹肌
2.第二个动作 会感到背很酸这样正常吗? 该如何改进
3.有配合慢跑 请问练腹肌该怎麽改变饮食呢?
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◆ From: 42.78.77.172
1F：→ peoplefu5566:刚练电脑人脖子背酸正常 肌群不够力 撑过去就行了 11/24 00:25
2F：→ peoplefu5566:电脑人lv1 背微微抬起 但下背是贴齐地面 腹肌只要体 11/24 00:25
3F：→ peoplefu5566:够低就行了 11/24 00:26
4F：→ peoplefu5566:体脂够低 11/24 00:26
5F：推 summysunny:其实我也想问 level1最後两个高难度动作 有多少人可以 11/24 09:07
6F：→ summysunny:在做完前面的动作 还能完整完成@@? 做了3个月还是做不 11/24 09:07
7F：→ summysunny:来zzz 到那边就当作休息@@" (level1 只有一个, level 11/24 09:08
8F：→ summysunny:2有两个很难的动作) 11/24 09:09
9F：推 whiteeeee:我刚开始做到第四五个动作就抽筋，现在可以整组轻松做完 11/24 11:20
10F：→ whiteeeee:一直持续的做，就会感觉会来越轻松 11/24 11:21
11F：→ whiteeeee:以健身来说，三个月好像不是很长的时间喔 11/24 11:22
12F：推 whiteeeee:第一个动作我会尽可能摸到前面一点，所以会弯背+侧身 11/24 11:30
13F：推 summysunny:可是就同一个难度做3个月应该要适应了吧?! 电脑人算很 11/24 12:49
14F：→ summysunny:基本了 所以我才想问 大家都可以做得很完整?@@" 11/24 12:50
15F：→ peoplefu5566:Double crunch 有点吃背 但肢体协调最重要 之前看朋 11/24 20:45
16F：→ peoplefu5566:友肢体不协调的画面还蛮好笑的XD 11/24 20:46
17F：→ peoplefu5566:主要还是腹肌在用力喔 背只是确保动作能够完整 11/24 20:47
18F：推 ahuifu:我是女生~每天做，2周就能做完全部了@@ 现在做1个多月了~ 11/25 00:00
19F：推 HI5566:练2个礼拜可以慢慢做完 持续1个月就可以跟上他的节奏 11/25 00:38
20F：→ HI5566:不过最後一个动作真的很难做 不晓得自己到底有没有做正确 11/25 00:39