作者z04 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腿晚上睡不着
时间Fri Nov 22 01:47:08 2013
最近开始接触重训
训练的课表与置底文差不多，胸背腿这样
几个月以来，发现练腿的日子晚上都不易入眠
酸痛程度没很强烈，应该不是失眠的原因
有人跟我有一样情形吗?
有点困扰阿..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.88.100
1F：→ fukyou:高强度运动荷尔蒙跟交感神经作用适应 多少拮抗副交感神经 11/22 02:26
2F：→ fukyou:生理或心理紧张抗奋 睡眠 消化 排泄多少都会有影响 11/22 02:27
3F：→ fukyou:可以提早完成 看看是不是训练这个因素 11/22 02:28
4F：→ kidrockboy77:试着练完做缓和及被动伸展,睡前热水澡接着躺平等降温 11/22 03:01
5F：推 gaymuscle:练腿当天睡前一定要手淫完才比较好睡 睡眠後半段品质才 11/22 10:14
6F：→ gaymuscle:会好 不兰边睡手会乱摸硬硬的东西 会睡不好 11/22 10:15
7F：→ fukyou:精力这麽旺盛 11/22 13:31
8F：→ NOBUNAGA01:个人经验 有确实伸展按摩的话会比较好睡 11/22 13:33
9F：推 Alvinxxx:睡不着就打手枪 11/22 15:33
10F：推 linchiai:回覆的好露骨哦 11/22 20:59
11F：推 fatdog5566:推文都是真男人 11/23 13:06
12F：推 kee32:（补推） 11/23 13:30
13F：→ pirun:姗姗来迟 11/23 23:16
14F：推 hagu:我看推文摀嘴笑了 哈哈 11/24 01:08
15F：推 bauppy:回文好厉害阿~(笔记) 11/26 11:32