作者sunkiswei (老萧)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 要多久才能达到目标
时间Fri Nov 15 01:49:14 2013
小弟今年2月开始去健身房
频率大概是一个礼拜去三到四次左右
最近三个月每次去都会选择肩背胸腿择一训练 搭配腹部核心训练
目前上半身看起来是这样
https://db.tt/ooYATknK
小弟的目标是练成像彭于晏那种精壮线条明显型的，有没有前辈有过经验大概还需要多久可以达到目标???
谢谢
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◆ From: 61.230.195.120
1F：推 D9357209:你的饮食跟训练有跟他一样吗？ 11/15 02:19
2F：推 CHRIS76928:找教练(专业的) 配合饮食+生活规律不纵慾 大概半年上下 11/15 02:25
3F：推 kee32:楼上估计的和我差不多耶！只是就难在控制，想到要那样吃， 11/15 08:47
4F：→ kee32:我就哭了… 11/15 08:48
5F：推 smallmao0525:好像葫芦 11/15 09:21
6F：推 dada781212:半年差不多，但体脂很难搞定lol 11/15 09:29
7F：→ LosGatos:原来要练成那样只要再半年？这样精实男不就随便都有？ 11/15 09:53
8F：推 amarni333:这半年每次练应该都是练到快吐,称的过去才有 11/15 09:58
9F：→ XXPLUS:找TLC的CHRIS陪你住3个月，送你一堆器材每天盯你运动和饮食 11/15 10:21
10F：→ XXPLUS:三个月可以改变的幅度很大,不然找好莱坞的私人健身教练也行 11/15 10:22
11F：→ XXPLUS:不保证变彭于晏，但绝对会进步一大截 11/15 10:23
12F：推 juor2:好强哦! 11/15 11:31
13F：推 lp2650056:控饮食控得很恐怖最多一年 11/15 12:54
14F：推 jaysuzuki:先过一年再看看，有心一年可以变很不错了 11/15 15:09
15F：→ sunkiswei:看来我再抓一年左右 11/17 05:42