作者yourseven (七号)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲膝盖的啪啪声
时间Mon Nov 11 22:58:37 2013
小弟深蹲都是做到完全蹲下去
有点像後坐 背打直 抬头向天的姿势 (史密斯深蹲)
今天第一组下去的时候膝盖啪啪响
虽然没有痛的感觉 但接着就不敢整个蹲下去
重量没有很重 大概还差自己体重十公斤
不知道版上大家遇到这种状况
是减轻着做呢 还是蹲到与地面平行着做或者减轻重量
本身体重较轻 膝盖平常都没什麽问题
之前做的时候有些微声响 但这次劈哩啪啦的比较严重有点害怕
所以上来询问一下有经验的板众们该如何是好 请指点迷津
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.172
1F：推 iscpupu:膝盖响声多半是正常压力释放 但我没亲自看到不敢乱诊断.. 11/11 23:09
3F：→ elakers:可能是某条肌肉太紧导致肌腱跟骨头磨插导致~~~ 11/11 23:16
4F：推 yuna0217:热身不足？ 11/11 23:31
5F：推 gluo:练腿前的热伸展有作足吗？我通常都会伸展一会才开始练 11/11 23:45
6F：推 p78533578:我如果有弹响声不会痛我就不理他了...... 11/12 00:05
7F：推 sakingdom:我的情况是热身伸展不足，第一下膝盖就会发出声音 11/12 01:46
8F：→ wiloveyou:医生会说"正常 怕磨损就少弯它" 11/12 07:39
9F：推 lewecool:我跟你一样右脚膝盖弯曲的时候都会发出声音，以前都不理 11/12 10:04
10F：→ lewecool:他，後来开始接触重训的时候才知道我右脚膝盖会痛，深蹲 11/12 10:04
11F：→ lewecool:根本蹲不下去 11/12 10:04
12F：→ yourseven:小弟在做之前有热身 大约五分钟简单拉拉双腿 11/12 14:25
13F：→ yourseven:是还蹲得下去 也没什麽痛楚 纯粹是被声音吓到 11/12 14:26
14F：推 yayagame:啪啪啪 11/12 20:30
15F：推 a76i:刚好在放鼓掌财经网吧 11/13 01:16