作者sai33792001 (魔☆羯★座)
看板MuscleBeach
标题[问题] 撕裂者搭配的有氧!???
时间Fri Nov 8 14:44:37 2013
想请教一下高手们!!
因目前住的地方不适合滚轮,
於是现在每天一组撕裂者维持身材!!
不过 肚脐附近的两块好难练!!
在想是不是该"稍微"减脂做有氧比较好练
上网找了一下这个↓
https://www.youtube.com/watch?v=lW1ELK-ctlQ
因为第一次要接触有氧
感觉强度不太够!! 还是这个就够了呢!?
有高手能推荐一下有氧影片嘛!?
腹肌的话 不外乎电脑人或撕裂者
那有氧呢!? 有氧有推荐的吗!?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 106.188.160.69
1F：→ dannybot520:左转Fitness板 11/08 15:03
2F：→ rex105:跑步也是有氧呀 你真的第一次有氧? 11/08 15:07
3F：→ rex105:话说腹肌撕裂者强度超高的说 你竟然可以做完 真的很强 11/08 15:07
嗯!? 累的话休息一下在做 影片的人太神了(笑~~
※ 编辑: sai33792001 来自: 106.188.160.69 (11/08 15:22)
4F：→ Xghostptt:肚脐那边的...除了训练...饮食也很重要 (倒) 11/08 16:56