作者i8i (状况已经不能再糟了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练完臀部後，後腰很酸痛
时间Thu Oct 31 08:59:49 2013
我最近在练一台训练臀部肌肉的机器。
上半身斜趴在平台上，
有一个滚轮在大腿後面的位置，单边大腿往後抬。训练臀部肌肉。
练了几周，觉得蛮有效的，重量也在往上增加。
但这一两天发现，後腰中间那区，不知道是不是拉伤，某些姿势有点痛。
身体往後仰很舒服，但几乎是不能做身体往前压的柔软动作。
像落枕那种痛。
请问是不是因为我後背肌太弱，才造成拉伤的？
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◆ From: 122.193.104.6
1F：→ x565x:也可能是你重量太重 姿势不正确 10/31 09:17
2F：推 EvanYang:出力点的问题 10/31 12:09
3F：推 lovemiro:有听教练说过如果腹部不用力，腰容易拉伤 11/01 15:10