作者reallocust (心机宝贝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於撑住的极限请教
时间Tue Oct 15 19:48:39 2013
一直以来自己有个问题,
想请问应该对各位还算肤浅但请恕小弟愚昧的问题
就是在练健身时,最後很多时候虽然部位已经又酸又痛了,
但意志力还有办法继续撑时,是否能够继续撑下去
目前听到两派说法,想请问哪个对?
1.当然要继续撑,撑了之後才会有进步
2.不行,因为这样会对肌肉伤害很深,会有不良後果
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.78.216.138
1F：推 fukyou:两者在生理适应的变量目前有一些机转可以理解 10/15 20:26
3F：→ fukyou:一组做到failure的时候 H+会增加 PH会造成纤维疲劳 10/15 20:30
4F：→ fukyou:在true failure的状态 可以训练抵抗氢离子的收缩适应力 也 10/15 20:31
5F：→ fukyou:就是一般所指的乳酸耐力 10/15 20:31
6F：→ fukyou:NF组可以做比较多的RFD 10/15 20:33
7F：→ fukyou:里面还有一些荷尔蒙的参数变化 像是CORTISOL 来评估OVERREA 10/15 20:33
8F：→ fukyou:CHING的指标 10/15 20:33
9F：→ fukyou:在GAS里面 应用上都有优点 10/15 20:34
10F：→ fukyou:那篇蛮清楚的 参考看看 10/15 20:35
11F：推 Jsin:文章结论: NF增加力量 F增加耐力!? 10/15 21:07
12F：推 fukyou:是有这个倾向 一开始就逼近overreaching对hypertrophy的总 10/15 21:21
13F：→ fukyou:功会比较限制 就bioenergetics来看是明显的一点 10/15 21:21
14F：推 firefoxriko:英文卡卡的就看不懂了@@ 10/16 00:41