※ 引述《Shennan (Shennan)》之铭言： : 先说一下小弟的状况 : 174 75 体脂16% : 一周去健身房5天 两天锻链 三天跑步/滑步 : 早午正常吃 晚餐只吃水煮去皮鸡肉/蔬菜 : 其实练了两年 肌肉量是有的 胸/手臂/腿 都算是有肉 : 困扰就是腹肌出不来 其实很明显就是体脂肪太高 : 但因为身体先天地中海型贫血的关系 ^^^^^^^^^^^^^^^^ : 每次跑步 : 心跳超过110 只能撑三分钟 就会开始有缺氧的感觉... : 根本不可能维持心跳120到30分钟再开始燃烧体脂肪 : 所以我变成维持心跳110跑10分钟 : 再开始滑步机1个小时 大概会烧500~550卡 : 但很明显强度不够大 : 也不知道该怎麽办 强度太大就是会缺氧 : 游泳更明显 连换气都换到缺氧ˇˇ : 有大大建议吗 : 附一下图 : http://ppt.cc/fOYq 嘿，大家好 先简单为大家介绍地中海洋性贫血： 它是一种罕见疾病也是一种遗传性疾病， 目前除了骨髓移植还没有有效的治癒疗法 它是一种制造出来的血红素依照程度功能性越弱 意思就是说轻度地中海洋性贫血，他红血球携氧能力略逊於正常人 再来就中度，重度；轻者无需治疗，重者采用输血及排铁治疗 患有重度地中海洋性贫血的患者 因为他红血球无法携带足够氧气给身体细胞 导致嘴唇易发白，运动容易喘，精神萎靡， 想像一下你没吃饱没睡饱那种感觉 恩　没错　我的确有这种疾病 -----小时候成长史----（没兴趣可跳过拉） 小时候我家住四楼，我只要爬楼梯上去 每次都会在三楼到四楼中间喘气超久， 我妈看我每天这样，於是决定带我去小诊所看看 小诊所表示只是一般贫血多补点铁就好了 补血铁剂吃了一罐，状况没好 我妈决定带我去大医院检查了 没想到正是地中海洋性贫血 医生喝斥我妈妈说血色素掉到七点多了，才带来 更离谱的是这种疾病必须排铁还火上加油的补充铁剂 随之而来的是整个家族的验血检查，以及我个人的住院检查 果然我爸爸以及我妈妈还有他们的兄弟姊妹多为隐性的或者正常的 令人开心的是我姊还好也只有隐性而以 但是屋漏偏逢连夜雨的是在我个人检查，又发现我有心室中膈缺损 而且大小是必须近期开刀的 其实我原本地中海洋性贫血是中度的，我到现在还很不解的是 医生说开完刀就变重度的，即需要长期治疗地中海洋性贫血 我永远记得我妈跟我说，当医生跟她说地中海洋性贫血 全世界无药可医的时候，我妈说她一路不顾众人眼光 从门诊哭到病房 顺利补完心室中膈缺损後，随即治疗地中海洋性贫血， 但此时我也正好要上小学 小学的没有像我想像的这麽美好 我还记得每次只要换个导师（小学好像换三次吧） 导师一定会在班上说： 「WHATAKID他生病喔，大家要好好照顾他喔」 但单纯小朋友出发角度 不用打扫不用罚站不用排课桌椅不用晒太阳升旗 不用被打不用抬便当不用排值日生不用上体育课 不对应该是不能上体育课 种种的特权，很多小朋友都心生不满，说为什麽你可以这样那样 当然的，我成了众矢之的 除了被同学围剿以外但是目前最让我想起不爽的还是不让我上体育课 我每次只能在树阴下发呆 没错，什麽都不能做，就发呆 渐渐的我下课只会待在教室跟女性同学玩扮家家酒之类的游戏 而不是一下课就往球场跑 而在此刻同步进行的是地中海洋性贫血的治疗 每两个礼拜或者三个礼拜 我妈就骑着摩托车骑了四十分钟的车程到医院输血 在医院睡了一晚後隔天回家， 但回到家後也不能当个正常人 必须打十二个小时的排铁剂， 因为排铁剂打太快会对身体造成毒性， 所以下课後看个电视睡个午觉写个功课 或者三四年级後四点才放学 都必须在六七点前背个机器打个排铁剂 也不能跑去哪，头皮针与机器必须每天跟着你十到十二小时 最衰的是有时候，机器的电池没电，没有及时发现 早上发现後换完电池，一样背着机器 把裤子穿高点外套穿着 装作正常人，一样继续打着排铁剂上课 渐渐的，我学会如何当个正常人 从拜托老师不要跟同学讲说我有这个病 拜托老师让我上体育课 每三个礼拜神隐一个六日，有同学问都说去啊骂家 晚上没空家里管很严要写作业不能出去 到了国中同学们还是知道 但是情况比较好了 跟老师要求不想要差别待遇 在国中的时候我很羡慕某个男生在暑假就突然转大人 或许是因为地中海洋性贫血的关系让我发育较晚 所以看起来还是一样小屁孩脸身高也是永远队伍最後一个 以及座位的第一个 我还记得那时候我极力争取大队接力的候补，结果跑的超慢 还是只能乖乖地拿宝特瓶装绿豆当啦啦队 篮球羽球排球桌球没有一个运动可以的 在体能方面，还是差别人很多 到了高中我才自以为的是完全的正常人 没有半个人知道我如何如何 那时候我把自己定位成努力读书的人 意味着就是不擅长运动的人 顺利考上了国立大学 在大一大二依旧把自己当成一个读书的人 直到了有一天自己喜欢的一个女生被一个校队的学弟追走了後 想说不行，女生好像都喜欢有肩膀的男生，只会读书有什麽用 我还记得我宿舍门口跟那个学弟相对 每次开门都会看到学弟雄厚的背部 然後我会刻意偏个角度看他是不是在跟我喜欢的女生聊天 就开始了接触重训之路 -----故事结束，正文开始----- 对了，或许拜这个地中海洋性贫血所赐，我吃再多也吃不胖 那时候171/50~55 刚开始接触重训是现在很常看到的睡前做做伏地挺身仰卧起坐 然後到了大三才发现原来学校有健身房这个东西可以使用 开始修了学校的重量训练课程 学到东西怎麽用後 一个礼拜来一次 http://ppt.cc/LwZL 这张照片的日期是2010/12/14 让我遮个脸让我保有一下自尊 没错，胸前的一长条就是小时候开刀的礼物 说到这个又有一点小故事 ----- 国小因为这条疤痕被其他小朋友叫开心鬼 每个人看到都说好恐怖不要跟我做朋友 国中後穿V领的制服我每次都要穿一件圆领的T-SHIRT在里面 我也不敢在外人面前脱衣服 我倒是很讨厌每次我妈要跟别人说我有开过刀都喜欢把我掀给别人看 我国高中都好希望我一觉起来那条疤痕就不见了 後来我希望我有勇气去面对这条疤痕 在後来我看到一个句子说道 「你跟上帝乞求XX，他会给你得到XX的机会」 我不是要宣扬宗教拉，我什麽都信 我顿时觉得恩，没错，我一直都有机会只是没去把握而已 我就毅然决然地去参加了救生员训练 好啦 题外话收回 ---- 渐渐地 一个礼拜来两次三次 也购入人生中的第一瓶乳清 http://ppt.cc/CVIo 看起来有点成果了 上面那张图日期是2011/09/25 再来因为有了一些成果有点怠惰了 又因为在准备考试途中还曾经休息三个月都没做重训 http://ppt.cc/JQ5A 2012/05/12 後来很因缘际会的加入了游泳队 导致主要在练游泳 没什麽再练重训了 这张看起来应该是人生体态看起来最威的时候 http://ppt.cc/DqHs 後来两年的暑假，各当了两个月的游泳教练 因为时间冲突到也没什麽在做重训 我们学校健身房暑假只开一三五六日开放时间不太长 http://ppt.cc/gyRc 这张是今年暑假大概2013/08/XX 这是目前的最近的样子 http://ppt.cc/gvaT http://ppt.cc/ucIA 171/66 ----又一段小故事----- 很幸运的我从五六七岁被诊断出来地中海洋性贫血後 我还是健健康康活活泼泼长到二十四岁 对我妈妈的付出我实在感谢不能再感谢 还有海贫协会的照顾 (有兴趣的话可以逛逛 http://ppt.cc/8sUO ) 其中或许我会欺骗我自己说 如果没有以前国小国中那时候的经历 就没有现在的我啊 但是我还是觉得是鬼屁 如果能选择我当然想选择当个真正的正常人 现在的治疗也是依旧定期输血 在这里我一直很想说但是却又没勇气公开说的话 「虽然我不认识你，但是我真心的感谢你」 这句时常在捐血广告出现中的话 另外每天晚上要施打的排铁剂 在高一还是高二就发明出来用可以采用口服的 我对发明出那个药物的团队还是感到感激万分 现在，我也还在当白目大学生 不，只是升级了一点当个白目菸酒生， 身边的众多朋友还是不知道我的状况 只认为我是很会运动的MUSCLE MAN 很多参加救生员训练以及游泳队的朋友 也以为我生来就是这个路树 甚至有研究所朋友说我是人生胜利组 另外我也交到可以一起重训的好兄弟好夥伴 两个都是系上垒球队的学弟 两个重训我都从零开始带 其中一个练得颇有成常常被问说怎麽练怎麽练 http://ppt.cc/vXO8 还有一点很好笑的是，也很感谢的是我女朋友的陪伴 我目前的女朋友就是我国中喜欢三年的同学 我喜欢她了整整国中三年，最後一年的暑假我确实有跟她说我喜欢她 但我国中长的那个鸟样，谁要跟我再一起 同时国三那年她被我们班一个男生追走了 我附一下图好了 http://ppt.cc/qM3R 故意照胡的不然怕大家看不到我真正要表达的文字了 其实，我在打算PO这篇文章时 我犹豫了很久很久，因为我想装作正常人 但我一PO，我就告诉了广大乡民说，我不是正常人 但，我总想试这给自己一次这个机会 有很多文字我努力打的诙谐，努力的乐观， 但当下在面对那些事情的时候却是困难重重 好啦，如果认识我的朋友，请假装这篇文章不是我， 只是某个网路上的人 只是某个网路不知名的人 ----- 不对 我故事好像有点喧宾夺主了 其实如果要PO课表的话 网路上找很多人的课表都可以啦 重训大家都会 重点只是能不能持之以恒而已 PO这篇文章的主要目的是勉励大家罗 也同时谢谢勇於卷袖捐血的人 还有帮助我陪伴我的太多太多人 不对 不是个版感谢文.... 好啦 如果有重训问题 可以站内信给我 其实看IP也知道我在哪个学校可以到重训室逛逛 看可不可以遇到我 你问我会很热心地请我学弟教你的 下台一鞠躬 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.98.215 ※ 编辑: WHATAKID 来自: 140.120.98.215 (10/14 06:32)