(睡不着 浮出来 ※ 引述《egghan (none)》之铭言： : 1.蛋白质含量90%+ : 2.胺基酸含量高!(看那精美的精胺酸含量) 传统认为 乳清蛋白优於大豆蛋白有几个点: 1.BV值吸收率较高 2.乳清消化较快 更适合练後快速补给 3.乳清含有较多BCAA 氨基酸比例更适合健身需求 (值得商榷, 大豆优势在於Glutamine和Arginine比例高, 更能促进生长激素分泌) 4.动物蛋白较植物蛋白好 (错, 大豆蛋白也是完全蛋白质, 含有所有必须氨基酸) 5.乳清来自牛奶, 牛奶含有免疫球蛋白与血清白蛋白等好东西 (值得商榷, 乳清在精制过程中这些蛋白都难以保有活性, 何况还有胃酸) 6.大豆某些成分会提高雌激素水平 (直得商榷, 应该是不差那一点) : 大豆分离蛋白 拿来和乳清蛋白搭配食用 : 应有不错的互补作用(黄阿文教练书中亦有指出这点) : *其中一项互补是大豆分离蛋白的蛋白质含量高 应该说是Glutamine和Arginine比例高 如果你没在吃练後补品 配点大豆蛋白可能不错 : 比如说拿来和BSN Syntha-6混合 可以降低单份价格及提高蛋白质比例) : =>这不是很好吗 重点在於你使用的目的 如果是练後快速补充 一般还是以乳清吸收较快 如果要大豆蛋白的好处 可能要提前到练前喝(我猜的) 如果你是平常滋补强身 那怎麽吃都无所谓 : *理论上也可以拿来和COSTCO乳清 红牛或OAK奶粉等来调强白质比例) : 并且价格低(网路上分装 或者大家来团购20Kg食品原料装) : 不知道ADM的这个食品原料为什麽讨论的人那麽少 : 附上BB.com的文章 : http://www.bodybuilding.com/fun/drobson71.htm : =>混合乳清使用没有什麽缺点呀! : 为什麽大豆分离蛋白便宜好用但国内外产品及讨论都很少呢? 1.大豆蛋白应该比乳清贵吧? (sorry夜深了没力气查资料 错了请指正 2.很少出名选手出面宣称他吃很多大豆蛋白 3.大家都希望找捷径 不喜欢当勇者 p.s.期待你吃一年告诉大家成果 (握手 --

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