作者Sirctal (Sirctal)
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标题[问题] 葡萄糖的使用时机
时间Sun Oct 6 11:42:51 2013
是这样的 小弟我最近想要 买葡萄糖 来使用 因为 黄阿文教练的书上
有写说它的吸收效率是果糖的六倍那麽我想问说什麽时机使用是最好的??
是在训练时使用?? 还是训练後??
另外如果我早上空腹跑步时 能否先服用避免血糖降低
之前差点发生这样的情况
再来 想请问一下 新竹的食品材料行可以去买葡萄糖
我去药房买婴儿专用的好贵...
看到旧串有说 1KG才不到50
以上问题恳请诸位回答
谢谢
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▁▂ 人生就是战场，当你体会到你已经死定的事实，你自然就会做出你该做的事。▂▁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.201.171
1F：→ DaHahn:训练後 网拍是一公斤一百 10/06 15:28
2F：推 kee32:一般是对一代肌酸喝 ，一公斤五十应该买不到了 10/06 20:20
3F：推 neverwin:如果要避免有氧前低血糖 应该吃些淀粉食物 像香蕉 10/07 10:46
4F：→ neverwin:吃葡萄糖有氧会让你的血糖值暴起暴落 除非规律一口一口 10/07 10:47
5F：→ neverwin:如果是重训 你应该先搞清楚为什麽吃葡萄糖 10/07 10:48
6F：→ neverwin:通常是为了为了快速提高胰岛素 有利肌酸等练後营养品吸 10/07 10:48
7F：→ neverwin:如果只是为了补充肝醣 练後一小时吃随便碳水化合物都可 10/07 10:50
8F：→ neverwin:不需要刻意买葡萄醣 10/07 10:51
9F：推 kee32:推楼上详细解说~~~ 10/07 11:23
10F：推 fukyou:强度高的话 cAMP的浓度转换大 胰岛素/胰高血糖素的比不用担 10/07 12:12
11F：→ fukyou:心吧 因为会避免无效的底物循环 不会在做高强度功 身体还同 10/07 12:13
12F：→ fukyou:时促进吸收 在运动期间主要是由肌肉收缩转移GLUT4来运葡萄 10/07 12:14
13F：→ fukyou:糖 10/07 12:14
14F：→ fukyou:不过这样的话你空腹跑步的目的是什麽? 10/07 12:15
15F：→ fukyou:晨跑的强度如果不高功不大应该也不用担心增补的问题 10/07 12:16
16F：→ fukyou:吃饭效果差不多 10/07 12:17